最好的養生方法:男靠吃女靠睡

類別: 健康

中國有句超級流行的養生古語:男人靠吃,女人靠睡,這是一個養生古語口訣。這個養生方法是真的有那麼好嗎?

專家說,男同胞屬陽,女同胞屬陰,所以,男人應該靠吃來維持體力,而女人應該用靜養休息來保持最好的狀態。這就很好的指明瞭個側重點,所以,不管是男人或者女人,在飲食和休息方面都是要注意才是最好。

1、男女同胞日常吃啥最養生?

男人吃主要是養腎,男人腎好身體就好,想要腎好,就看看男女同胞吃什麼能對腎好?枸杞、山藥、栗子肉、黑芝麻、蓮子等都是養腎的營養精品。

女同胞就算是吃不如睡,但吃也要吃好才行,對於女人來說補血是重點,女同胞吃什麼最補血養氣?當歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等都可以多吃。

2、男女同胞如何保證睡眠

在每天的睡眠標準表可以看到,不管是男或女同胞,每天要保證8個小時的睡眠。晚上10點半左右入睡男靠吃女靠睡,次日6點半起床是最佳的睡眠時間。想要最好日常的養生,還要堅持營養平衡和體育鍛煉。

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