“渴了才喝水”對身體有弊無利,在這樣下去你會衰老10歲

類別: 健康

生活中的好習慣,可以讓人延年益壽,反之是怎樣,大家也都能想到了。有些壞習慣,或許你都不知道它就是壞習慣。

1、喝水少

有的人說,我都不渴,總喝水還得上廁所。如果我告訴你,渴了才喝水會加速你的衰老,你會不會有點擔心?我們身體的大部分細胞都是由水分所組成的,未成年的小孩體內水分的比例為八成,成粘人體內水分佔七成,老年人體內水分佔五成。所以,當你的身體出現缺水時,衰老就會出現,腎臟肝臟也會因為缺水而有不同程度的損傷。缺水時,我們會感覺到噁心、頭暈和心悸,還會感覺到眼乾、口乾和口臭,皮膚也很容易因為乾燥而引起過敏等等。大家都知道,人體每天需要的水量約2000ml,所以很多專家都說,每天喝8杯水勢在必行,而且喝水時補充溫開水最佳。

2、愛賴床

每一次的充足睡眠可以緩解我們前一天的疲勞,還能快速恢復體力,但並不代表多睡覺就能讓身體健康。一覺睡到自然醒,是補充睡眠最好的態。但偏偏有些人,醒了不願醒,還非得睡個回籠覺,這樣對身體絕對是有傷害的。睡回籠覺和賴床會讓我們身體的生物鐘得到損害,更嚴重的是會導致我們的大腦供血不足。而且,賴床會讓我們三餐不準時,打亂了腸胃的生物鐘時間,更易誘發胃炎等疾病,特別是有些人,為了不起床,憋尿也沒關係,長期憋尿會傷害泌尿系統健康。總的來說,如果你一覺睡到自然醒就起床吧,賴床是一點好處都沒有,還會讓你儘早走入老年化呢。

3、沒笑容

有的人,或許是真的不愛笑,天生的不愛笑,臉部表情很少,這其實一點都不酷。其實啊,愛笑也是一種運動,能促進臉部肌肉皮膚的新陳代謝。如果你每天都是沒笑容,皮膚會慢慢的失去營養,慢慢延伸至黯淡無光多皺紋。為了皮膚,每天多笑笑,一點都不難。

4、不愛運動

現代人,因為工作壓力大,常常一個上班就坐著10個小時不動彈,下班整個人都累壞了,也就更想回家休息就好,根本沒有精力再進行運動。長期久坐的上班族,靜脈特別容易曲張,頸椎病、痔瘡等疾病會逐個發生,而且運動少還會讓你肥胖,導致血糖增高、血壓增高等等。不管工作有多忙,都應該抽點時間進行運動,慢跑、散步等有氧運動都能利於下肢血液迴流。

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