你懂怎麼招待“大姨媽”嗎?女性朋友們都該看看

類別: 健康

“大姨媽”已經是女性朋友們生命中的常客了。它的脾氣很怪,招待得好了,你倆和和美美,它下個月還會再來;招待得不好,她就耍性子給自己來場說走就走的旅行,不來你這了。偏偏有時候你還不知道自己哪裡招待得不好了。你說這讓不讓人心塞?在經歷與“大姨媽”九九八十一回合分分合合大戰之後,小編也是總結了不少經驗,是時候拿出來跟大家一起分享一下了!

1.“大姨媽”來時,要心情愉悅地接待她。

知道它要來了,可千萬別愁眉苦臉哦!如果給自己施加一些心理上的壓力,“大姨媽”異常也是很有可能的。所以提醒廣大女性朋友們,這段時間要保持一顆良好的心態。

2.“大姨媽”來了,請更新你的菜譜。

相信最令廣大女性朋友們困擾的問題非痛經莫屬了。但沒關係,一物降一物。研究表明,那些平時吃鈣質食物多的人群要比少吃或鈣質食物的人群要少經痛。所以,你想緩解痛經症狀,可以多吃含鈣的食物,而鎂又能幫助身體更有效地吸收鈣。

建議鈣鎂一起補。其實富含鈣鎂的食物隨處可見,例如:排骨蝦皮豆腐花菜小米玉米莧菜等。這些食物常見又營養豐富,是不錯的選擇。體寒的女性朋友,還可以在這期間多喝紅糖姜水,因為紅糖姜水可以使經血和血塊更快排出。但如果是體熱的女性朋友,在經期結束之後喝一些雞湯,期間多吃補鈣鎂的食物就可以了。

另外很遺憾地告訴你,來“大姨媽”期間,你基本上可以跟生冷水果和冰鎮飲料說“拜拜”了。為什麼?因為生冷和冰凍的食物會使血液迴圈的速度降低,這樣一來就會影響子宮的收縮,經血的排出也會不通暢。經血排不出來,最後就會經痛。與經痛相比,少吃幾根冰淇淋的痛苦指數還是較低的。這樣心裡是不是平衡了些呀?

3.“大姨媽”期間注意防寒避溼。

經常有人問:“來‘大姨媽’期間好想游泳怎麼辦?”再想也要忍住!不僅不能游泳,淋雨,涉水這些都是不行的。同時還要避免下半身受涼,一旦受涼就會引起月經量過少,甚至閉經。如果說單純為了秀身材而導致這一系列問題,可謂得不償失啊!

4.“大姨媽”來了宜早睡養肝血。

來“大姨媽”時一定要提醒自己早點睡。晚睡對肝的損傷是非常大的,而養肝血對女人來說又至關重要。肝血不足,換句話說就是肝血虧虛,它會讓月經變少,還會讓臉上長斑長痘。

那怎麼解決肝血虧虛呢?最簡單也最有效的方法就是在11點之前入睡啦!螢幕前的你,如果有熬夜刷微博微信的習慣,為了你的“大姨媽”,還是趕緊睡覺吧!

廣大女性朋友們,閱讀完這篇文章之後,是否有恍然大悟的感覺呢?是不是對招待好“大姨媽”更有信心了呢?其實啊,只要避免一些問題,“大姨媽”還是很好相處的。你說是不是?祝大家與“大姨媽”關係越來越融洽!

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