耳鳴久拖不治當心聽力減退 這些因素易引發耳鳴

類別: 健康

耳鳴是聽覺功能的紊亂現象,有間歇性,也有持續性。耳鳴的產生不僅會直接損傷聽力,長期不愈的話,患者還會出現一定的心理障礙。

值得注意的是,耳鳴雖然不一定說明聽力已經受損了,但是如果長時間的耳鳴會影響人的情緒,讓人煩躁、焦慮和緊張,反過來這些負面的情緒會加重耳鳴的情況。所以發現耳鳴要及時的治療,千萬不能拖延。


注意:這些因素易引發耳鳴

1、噪聲

暴震聲和長時間的噪聲接觸,均能導致聽力下降和耳鳴產生,對高危人群(工作在高強度噪聲環境中)要注意噪聲防護。如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等。此外,要注意不要長時間,大音量在有噪聲的環境中使用隨身聽耳機。

2、精神緊張和疲勞

當長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏,放鬆耳鳴患者的情緒,轉移對耳鳴的注意力都是有益的。

3、特殊藥物

耳鳴患者由於其他疾病就診時,請不要忘記告訴醫師,自己患有耳鳴。因為有些藥物會使您已有的耳鳴症狀加劇。

4、不良習慣

咖啡因和酒精常常可使耳鳴症狀加重:吸菸可以使血氧下降,而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,所以缺氧會對毛細胞造成損害,因此要注意改變不良習慣。

5、血管畸形或血液流變學原因

由於此類血管或血液原因,使流向顱內、耳蝸內的供血血流不規則,或者由頸部、顱腔血管異常所產生的血管性雜音傳至耳內導致耳鳴。


多吃這些食物有助預防耳鳴

1、多吃含鐵豐富的食物

缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。補鐵,則能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。

2、多補充些含鋅豐富的食物

因鋅與核酸、蛋白質的合成,與碳水化合物、維生素A的代謝等都有密切關係。患高血壓動脈粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都減少。孕婦缺鋅,胎兒可發生中樞神經系統先天畸形。

3、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬幹果

維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人體對氧的利用率,改善末梢血流量,對內耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。

4、適當攝入含維生素D多的食物

維生素D能促進人體對鈣的吸收利用,美國的一項調查發現,老年性耳聾者都有血鈣偏低症狀,而血鈣偏低與缺乏維生素D有關。動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。

5、多吃有活血作用的食物

活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

6、少吃過甜、過鹹、含膽固醇過多、纖維素過少的食物

因這些食物可導致高血壓、動脈硬化糖尿病,可促進內耳血管病變而加速老年人耳鳴、耳聾的進展。

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