吃什麼下奶快又多

類別: 健康

在產後的女性朋友又會面臨新的問題,如奶水夠不夠、身材恢復以及寶寶的各個方面等,尤其是對於下奶方面,如果奶水不足或者是沒有奶水的話,對寶寶與自身都是非常不好的,可以通過飲食的方法來達到下奶的效果,那麼吃什麼下奶快又多呢?

吃什麼下奶快又多

有很多個食譜可以起到下奶的作用,並且可以使下奶的速度更快且又多,如豬蹄金針菇菜湯,把金針菇的蒂頭去掉之後,放到水裡面浸泡三十分鐘以上的時間,之後再清洗乾淨後切成小段狀,把豬蹄處理好,儘量的剁成小塊狀,把豬蹄放到砂鍋裡面,並加入適量的水後用大火煮開,接著把金針菇與冰糖放進去,改成小火來煮,一直到豬蹄煮熟爛軟就可以了。而通草鯽魚催乳湯也很好,把鯽魚的內臟去除後並清洗乾淨,加入通草煮成湯,每天的時候喝兩次,連續喝三天。

當然絲瓜鰱魚催乳湯也是一個不錯的選擇,把鰱魚處理乾淨之後,整條魚與切成仁的絲瓜煮成湯,如果感覺味道有點淡的話,可以放入適量的醬油進行調味之後再食用,最好不要使用鹽來調,每天的時候喝一次,有著很好的下奶作用。另外豬骨催乳湯的效果也很好,把處理好的豬骨頭,加入適量的水與通草一起煮上大約兩個小時左右,一直到豬骨頭湯熬煮的剩下一小碗之後,再加入適量的醬油進行調味就行了。

吃什麼下奶快又多呢?在生活中有很多的食物都可以起到下奶的作用,所以說在產後可以適當的吃一些具有下奶作用的食物,就可以使下奶快又多了,如豬蹄金針菇菜湯、絲瓜仁鏈魚催乳湯、通草鯽魚催乳湯等,以上有詳細的介紹,希望能幫到大家。

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