補腎養血粥有哪些

類別: 健康

現在的人們對於養生越來越重視了,而飲食對於養生起到了非常重要的作用,不只是可以起到養生的作用,還可以使身體得到充足的營養成分的補充,因此大家可根據自身的需求來選擇不同的粥來食用,那麼補腎養血粥有哪些呢?

補腎養血粥有哪些

在生活中有很多的粥是可以起到補腎養血作用的,如桂圓歸棗粥,主要是用到了當歸、桂圓肉糯米以及紅棗紅糖,先把當歸放到鍋裡面,煎煮成藥汁,把渣子去掉後取藥汁,再把藥汁與桂圓肉、紅棗以及糯米用旺火煮爛,再加入適量的紅糖進行調味就可以了,可以起到養腎補虛以及補氣補血的作用,對於身體瘦以及倦怠乏力等有著很好的改善。

當然胡桃枸杞粥也是一個不錯的選擇,主要是用到了枸杞子、胡桃肉、黃精、糯米以及姜和白糖,把黃精、姜切成絲狀,與其他的材料一起放到鍋裡面煮沸,一直把米煮熟爛並進行調味就可以了,有著很好的潤肺止咳、滋補肝腎以及補血活血的作用,對於肝腎陰虧而導致的腰膝痠軟以及頭暈目眩有著很好的治療效果。

另外二黑核桃仁也很好,用到了黑米、黑豆、核桃、枸杞、蓮子、黑芝麻以及花生,把食材清洗乾淨後放到鍋裡面,再加入適量的水煎煮熟爛,在早上與晚上的時候服用,有著很好的補腎養血以及調和脾胃的作用,也可以提高自身的免疫力。

補腎養血粥有哪些呢?在我們的生活中粥是大家非常熟的一種飲品,有各種各樣的粥,均有著不同的作用與做法,如果想要達到補腎血作用的話,桂圓歸棗粥、胡桃枸杞粥以及二黑核桃仁都是很好的,以上有詳細的介紹,希望能幫到大家。

補腎養血粥有哪些原文請看這裡