夏天泡腳可祛溼排毒 但是千萬莫入這些“泡腳誤區“

類別: 健康

大家都知道腳是人的第二心臟,腳底有著很多的穴位,而且泡腳可以緩解我們一天的疲勞。冬季熱水泡腳已經成為尋常百姓家推崇的一種養生方法,能夠暖身體補中氣,其實在夏天,通過熱水泡腳能祛除溼氣,同樣也能達到養生的效果。

夏天熱水泡腳益處多

1、防便祕

夏天,人體的汗液排洩量加快,因此陽氣容易受到損傷。一旦受了損傷,到了秋天的時候,就很可能沒有足夠的陽氣可以收藏了,還有可能導致體質本來就差的人,免疫力大幅度的下降,尤其對人體的消化系統影響比較大,從而引發便祕、胃腸炎等疾病。夏天泡腳不但可以防止便祕還有助於養生。

2、通暢經絡

人體很多重要經脈都起源於足部,一直往上走,通遍全身。中醫養生講究順應自然,春夏養陽、秋冬養陰。

夏天天氣悶熱,常常會讓人感到疲勞困乏,特別是上班族,工作壓力非常大,睡前可適當用溫熱水泡腳,讓經絡通暢,調節人體機能,既方便簡單,也能消除疲勞、緩解壓力,還能改善睡眠。

3、促進血液迴圈

一般來說,體溫與血液迴圈有密切的關係,體溫低血液迴圈也較低,體溫升高血液迴圈也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液迴圈,水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液迴圈;同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加,從而改善了心臟功能,降低了心臟負荷。

4、祛溼排毒

在夏天,天氣一熱,人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物,或者經常待在空調房中,這樣就會導致溼邪入侵身體。

夏季泡腳6誤區要警惕

1、太飽太餓時都不宜泡腳

泡腳時,避免在過飽、過飢或進食狀態下,因為沐足會加快全身血液迴圈,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

2、特殊人群泡腳時間長致暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發病的危險。

3、糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低,因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、泡腳不要泡太久

泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等症狀。所以,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、泡腳水不宜過燙

每天用溫水把腳好好洗洗就行,洗完後,可以輕輕捏捏腳,達到舒活筋骨的目的。

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