豆漿可以減肥嗎,3天靠豆漿減下來?

類別: 健康

什麼豆漿可以減肥市場上見的最多的就是黃豆豆漿,但其實除此以外現在很多食物都可以被製成豆漿,多種多樣的豆漿不僅營養價值多樣,喝起來也不會覺得膩,下面就來看看幾款有助於減肥的豆漿。

橘柚豆漿

把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦,所以最好去淨),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆漿,誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火,橘子含有大量的維C,好處不言而喻了吧。豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收,加強新陳代謝。這樣的豆漿不但洋溢著濃濃的豆香味而且還有橘子的味道,喝起來瘦身又健康。

纖體豆漿

豆漿當然可以纖體,但是這幾樣材料一定要收集全,那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果,特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺等的功效,簡直是極品,而且味道很好,清香撲鼻。桂花的清香是毋庸置疑的,而且這裡所提到的材料都是各個食材領域裡頂呱呱的減肥食品哦。

生菜豆漿

生菜洗淨,瀝乾水,炒25分鐘。把生菜切成細條,然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡,然後按果蔬豆漿就可以了。為什麼與生菜一起搭配呢?因為生菜裡含有大量的植物纖維,清肝養胃,是減肥佳品!

純豆漿減肥法

每天早餐的時候可以喝兩碗豆漿,外加一份點心,注意不要吃油條,睡覺之前也喝一碗豆漿,午餐的時候建議採用比較清淡一些的食物,最好是吃一些素食,堅持這樣兩週,你就可以發現自己已經小了一圈。

豆漿+黃瓜減肥法

這個減肥方法在韓國是比較流行的,不過採用這個方法進行減肥的話一定要委屈一下自己,因為這種方法減肥早餐只能喝一杯豆漿,吃幾根黃瓜,午餐和晚餐可以照常的吃,但是需要注意的是不要吃太過於油膩的食物,這種方法一般來說堅持一週以上才可以見到效果。

豆漿減肥法3天瘦8斤第一天:香蕉豆漿減肥法

用豆漿減肥法的飲食原則是:這三天你只能喝豆漿和吃配合物,其他食物一概都不能吃,如果身體感覺太飢餓,你可以搭配少量主食吃,這樣一個月也能瘦掉你想要的體重。將香蕉剝皮切成小塊,和榨好的豆漿混合在一起,餓的時候就喝一口,記得不能一口氣喝完哦!

第二天:蘋果豆漿減肥法

豆漿搭配水果的話,可以幫助身體補充每日需要的維生素,小編知道這三天肯定很難熬啦,可是你要想在春天穿上漂亮的裙子,硬著頭皮也要熬過去啊!將蘋果砌塊,和豆漿一起放在榨汁機中榨汁,榨好後,分成三份,一日三餐有規律的喝下去。

第三天:蜂蜜豆漿減肥法

最後一天了,你可要堅持住啊,你會發現自己的小腹小了很多,而且腰圍也出來了,這說明體重在下降,加油吧!把榨好的豆漿倒出來,加入兩勺蜂蜜,充分攪拌,哈哈,不僅滿足你對甜食的渴望,而且越喝越瘦哦!

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