孩子運動可增強智力和體質

類別: 心理
專家告訴我們,體育運動不僅能增強孩子的體質,促進機體健康發育,而且能較大限度地開發兒童的潛能。運動能使骨骼強健,肌肉發達,促進身體健康發育,這已成為共識;運動能加速血液迴圈,促進新陳代謝,為大腦提供高質量的營養,使頭腦更靈活,從而促進智力的發展。這一點也正在為越來越多的人所認識。

  1.步行訓練不可輕視 “走路”對幼兒發育具有十分重要的意義,走路是典型的全身運動。人體有639塊肌肉,步行時有400塊肌肉得到鍛鍊。肌肉的運動總是一張一弛節奏感很強,而步行正好是滿足這種節奏感的運動。——Psy525.cn

   標準的步行方式是,一方肌肉在活動時,另一方則在休息,活動與休息相互交替,互不浪費,它同時可以反向調整時間與位置,能使頭腦活動順暢。——525心理網

  2.幼兒跳繩能健腦跳繩對活躍腦神經很有作用。人在跳繩時,身體以下肢彈跳和後蹬動作為主,手臂擺動,腰隨上下肢的活動而扭動,腹部肌群配合提腿。跳繩時呼吸加深,手握繩頭不斷地甩動又會刺激拇指的穴位,對腦下垂體產生作用,進而增加腦細胞的活動,提高思維能力。幼兒的腦細胞正處在發育階段,只要科學地掌握孩子跳繩的活動量,就可以促進幼兒大腦的發育。跳繩是一項全身性的活動,孩子手腳協調配合,可促進幼兒的協調性。

  腳是人體之根,六條經脈在這裡交錯彙集。跳繩可以促進血液迴圈,使人精神舒暢,行走有力,更主要的是可以起通經活絡、健腦的作用。

  3.騎自行車可提高反應的靈敏度可以給三歲的孩子準備三輪自行車,這種車的重心較低,不容易倒,幼兒很快就會掌握騎車的要點。幼兒發現自己能很快掌握一門新技術,會增加自信心。經常騎自行車,可以發展孩子腿部和足部肌肉的力量,提高孩子運動的速度、反應的靈敏度和平衡能力等。

  此外,游泳、爬山也是幼兒很好的體育專案。游泳可以增加肺活量,提高身體對外界環境的適應能力,增進對疾病的抵抗力。爬山可以鍛鍊孩子的毅力,開闊孩子的視野,使孩子形成心胸開闊,樂觀向上的性格。

  體育活動對人是重要的,要讓孩子從小熱愛體育活動,必須讓他掌握更多的體育技能。身體狀況、體育特長的確與遺傳因素有關,但如果不進行訓練,這種遺傳的潛能也是開發不出來的。相反不具備遺傳優勢的孩子,如果在幼兒期得到適當的訓練,往往會展示超水準的技能。

   實驗表明,出生幾個月的嬰兒很快就能學會游泳,剛剛學步的幼兒很容易學會溜冰。有一位美國人很喜歡高爾夫球,讓他的兩個兒子從小就學習打高爾夫球,長子九歲、次子七歲開始學。八年後,弟弟能打七杆,而哥哥卻只能打九杆,他們的父親百思不得其解,因為長子的身體素質很好,並且其他體育專案的成績都比弟弟好。後來父親得出了一個結論:那就是學習打高爾夫球的年齡,弟弟比哥哥早兩年。因此,我們要讓幼兒早一點掌握更多的體育技能。

525心理網,中國心理諮詢第一品牌!
[轉載請註明來自525心理網和本文連結,否則將追究相關法律責任]
孩子運動可增強智力和體質原文請看這裡