女人一生,6個時期要補血!

類別: 健康

補血,一直都是女性健康與養生的熱門話題,而在女人的一生當中,有幾個關鍵時期,最需要補充氣血。


幼兒期

幼兒貧血,是一種很常見的症狀,貧血的幼兒,常常會有食慾不振、噁心腹脹、精神頹靡、情緒激動、注意力不集中等症狀,容易使孩子不長個子,智力也跟不上。針對幼兒貧血,嬰兒期餵養應該以母乳為主,家長還應注重膳食上的營養。

月經期

如果把女人一生的經血組合起來,那將會是個“血流成河”的局面。經期流血,對女人來說,是一種損傷,常常會令女性出現臉色蒼白、頭暈乏力、精神頹靡、辦事效率低下等症狀。經期補血,建議喝點用生薑紅棗紅糖熬製熱飲喝下。

懷孕期

懷孕時期,不僅女人需要補血,嬰兒也需要補血,所以這個時期女人應該補足氣血,否則如果孕婦身體缺鐵,不僅會導致胎兒身體發育遲緩,還有可能會引起早產!孕期媽媽補血,多從食物上著手,通過使用動物肝臟、肉類等食物進行補血,保證膳食均衡。

哺乳期

哺乳期的女性需要餵奶,而乳汁又是來源於血液的,如果產婦血不夠了,不僅自身會貧血,而且還會導致奶水不足,或者奶水中鐵含量不足,降低寶寶的口糧營養度。哺乳期補血,推薦產婦服用參須蒸烏雞、豬脊骨鴨血湯。

更年期

更年期間,由於雌激素水平失衡,身體機能容易發生紊亂,從而通常會出現失眠心煩、心悸胸悶、健忘盜汗等更年期症狀。要緩解更年期症狀,補氣、補血要兩頭抓,通過食物來補血,同時還應注意情緒管理,不要老生悶氣。

老年期

到了老年時期,人的五臟六腑功能逐漸下降衰退,血液生化不足,容易催生各種疾病。老年人,同樣應該注重補血養氣,平時可以取當歸、熟地、白芍、川穹等藥材,熬製四物湯服用。

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