抑制燒心的10種食物

類別: 新奇
Diehard@ 2018.07.27 , 21:00
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抑制燒心的10種食物

抑制燒心的10種食物

1. 香蕉

香蕉是世界上最受歡迎的水果之一,由於香蕉中的酸性物質含量很低,因此它可以幫助緩解燒心。香蕉可以幫助在胃裡形成一層保護膜,防止燒心變得更嚴重,並且隨著時間的過去可以徹底抑制燒心。如果你想見效更快,可以先把香蕉壓成香蕉糊以後直接吃,或者可以塗在薄脆餅乾上或是一片吐司麵包上一起吃。

2. 牛奶

人們在出現燒心的時做的第一件事往往是找一杯牛奶(乳糖不耐的我都是找一把生花生)。而這並不是“無稽之談”,這樣做真的可以幫助緩解症狀。由於牛奶是鹼性的,它可以幫助中和你胃和食道中的胃酸,藉此緩解症狀。你也不一定非要喝牛奶,可以選擇喝杏仁乳、椰奶甚至喝米糊都行。對於那些不喜歡喝純牛奶的,可以在裡面摻上一些香蕉、牛油果或者一點草莓製成思慕雪。

3. 綠色蔬菜

緩解燒心的關鍵就是吃一些酸性物質含量少的食物。引起燒心的原因是酸性食物,你可能也發現了燒心總是出現在你吃了一些特定的食物以後,比如說柑橘類水果、果汁或者含糖的食物。西藍花、羽衣甘藍、胡蘿蔔和蘆筍不僅是飲食中的很有營養的食物,而且它們含有的鹼性物質還能幫助中和你的胃酸。

4. 燕麥

燕麥的牛逼之處就是你可以變著法兒的吃。你可以把它們灑在酸奶和水果上,或者把它們摻在牛奶裡做成美味的麥片粥。由於喝牛奶也是擺脫燒心的一個好方法,燒心的時候來一碗牛奶麥片粥正是你所需的。不過要避免吃含糖的燕麥食品,比如說甜燕麥餅,因為這些對於緩解燒心效果差很多。

5. 蘆薈

蘆薈渾身都是寶,你也可以用蘆薈來抑制燒心。有些人會猶豫能不能吃蘆薈,因為蘆薈最常見是在蘆薈面霜和蘆薈膠裡,實際上你可以直接吃蘆薈膠和其它的蘆薈製品,也不會對你的身體造成損害。最好吃純蘆薈,你可以喝下去一小點,或者把它加到思慕雪、麥片或者其他食物裡。

6. 歐亞甘草

不是所有人都同意歐亞甘草可以抑制燒心,但是許多人都發現它真的可以緩解症狀。不過,你必須要確保自己吃的是純甘草,而不是糖果店裡那種甘草,因為那些甘草裡有糖,就不會緩解燒心了。純正的甘草杆可以抑制燒心,而且你會發現咀嚼的同時你分泌的唾液變多了,而這反過來也會幫助更有效更迅速的遏制燒心。

7. 小蘇打

這絕對不是這個榜單上最好吃的選擇,但是小蘇打能迅速在幾分鐘之內緩解燒心的症狀。如果你想試著用小蘇打來抑制燒心,那麼首先你要先試少量的來看一下身體的反應。小蘇打能有效抑制燒心的原因是它所含的物質可以迅速中和胃中的PH水平,除去你之前吃下食物中的酸性物質。

8. 薑茶

如果你是藥草茶的愛好者,當你得知喝一杯溫熱的茶就能擺脫燒心一定很開心。尤其是薑茶在緩解燒心症狀上十分有效。你可以從本地的超市裡購買薑茶茶包,或者可以用自己的綠茶製作替代品來治療燒心。製作方法很簡單,先磨碎一點姜,然後放在杯子裡倒入熱開水。等待幾分鐘讓姜融入到水中就可以喝了。

9. 口香糖

口香糖可以有效抑制燒心是因為在嚼口香糖的時候會大量分泌唾液。但並不是口香糖裡的薄荷可以抑制燒心,相反的在某種程度上,你可能會發現薄荷可能讓你的燒心更嚴重了。不過,你分泌的鹼性唾液會沖刷走胃中的酸性物質。

10. 醋

醋能緩解燒心似乎很扯,但有時候你燒心不是因為胃酸過多,而是因為胃中沒有足夠多的胃酸。不過有時候很難分辨出導致燒心的原因。但是你可不能直接喝麥芽醋,而應該把1至2茶匙的純蘋果醋摻在涼水中服下。

本文譯自theFactSite,由譯者Diehard基於創作共用協議(BY-NC)釋出。

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