懷孕腿腫怎麼辦?

類別: 健康

很多女性在懷孕了之後會出現雙腿浮腫的情況,有些腿部浮腫還會伴隨著腰痛。這其實是懷孕中一個比較正常的現象,每個人都會出現這些情況,就是症狀的輕重之分。懷孕腿腫怎麼辦呢?我們一起往下看!

懷孕腿腫怎麼辦?

1、可以堅持每天用熱水泡泡腳,在泡腳的同時還可以用熱毛巾熱敷腿部,這種方法可以很好的去緩解腿部腫脹的症狀。

2、在晚上休息的時候,可以拿個枕頭或者是娃娃把腿部墊高,這個姿勢可以很好的促進血液的迴圈,對於腿部的壓力可以有效的減輕。

3、在孕後期孕婦一般是碰不到自己的腿部的,可以讓家人、丈夫幫忙按摩一下雙腿的膝關節處,可以輕輕的拍打兩側,通過穴位的按摩來減輕腿部腫脹。

4、在懷孕的時候不要穿過緊的鞋子,這樣是不利於腿部血液迴圈的,穿著寬鬆的鞋子可以很好的促進血液迴圈。

5、不要讓身體著涼,腿部腫脹也可能是因為下半身受到涼氣而導致血液沒法迴圈,導致區域性出現腫脹。應該要保持腳部的溫度,可以很好的減少腫脹感。

6、懷孕腿腫怎麼辦呢,在懷孕的後期,孕媽的子宮越來越大,會壓迫到靜脈的血管,這個時候迴流的血液就會受到一定的阻礙,水腫就是因此發生的。在這個時期,孕媽一定不要長時間的站立,身體會受不了的,要經常坐下來休息休息。經常需要久坐的孕媽,要經常的換一換姿勢,活動一下自己的雙腿。

7、飲食也要注意調理,孕媽很容易會出現低蛋白血癥貧血,這些情況也會引起出現水腫。所以在懷孕的過程中,一定要保證孕媽有足夠的營養,攝入油脂的蛋白,奶製品、豆類等都要吃。除了這些食物以外,含鐵量比較高的食物也可以有效的去除水腫,比如動物肝臟和菠菜。但是要注意,動物的肝臟不要吃的過多,因為它們所含有的膽固醇非常的高,適量食用就好了。

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