走出人際交往心理“泥潭”

類別: 心理

社交中出現焦慮或恐懼的現象較為普遍,這種心理障礙會嚴重影響一個人的生活與工作。人生在世方方面面都離不開交際,然而在交際中倘若產生了心理障礙,就使自己常常尷尬或被動。 

 焦慮過度影響能力發揮——Psy525.cn

有一位朋友,年近四十,還是單身,他各方面條件不錯,但總是找不到物件,其原因是,他初次與女方見面,內心有種焦慮與恐懼,沒說幾句就談不下去了。這有什麼辦法可以調治?——525心理網

社交焦慮,人皆有之,尤其是與某些自己認為重要的人物交往。適度的焦慮可以激發人的潛能,從而提高交際能力,如果過度了,反而會影響發揮,導致交際失敗,錯誤百出。為什麼會過度焦慮呢?那就是把交往物件看得太重要了,太想給對方留下一個好的印象,反而適得其反。因此,在談物件時應適度控制自己的焦慮情緒。

社交恐怖症起作用

我是一個挺外向的人,性格很樂觀很開朗,與一般人交流都是挺順暢的,但是遇到特定人群,比如說那些一年見一次的親戚,我總是很不自在,尷尬得不知道說什麼好,為什麼會這樣啊?

這具有社交恐怖症的特徵,其特點是有強烈的社交動機,但又非常害怕某種特定的社交活動和社交場合,在這樣場合會感到焦慮、緊張、全身不舒服,認為自己的表現已經被人察覺,別人不喜歡自己,所以往往回避社交活動,自我退縮,社會功能受損。

還有幾種特殊的社交恐怖症型別,例如視線恐怖症,赤面恐怖症,就是害怕別人的目光或害怕控制不了自己的視線,擔心自己臉紅。有的人害怕自己說話結巴,有的人害怕自己吃飯噎著,有的人害怕自己咳嗽或放屁。在別人看來,這些害怕都是不可思議的。患者也知道這種害怕沒有必要,但是,就是控制不住會害怕。

獨生子女交際障礙

現在小孩都是獨生子女,放學回家又要趕寫很多作業,除了學校的同學,很少與同齡人接觸,有的幾乎沒有真正的玩伴,長此以往,他們今後在交際上會不會出現障礙問題?如何解決?

獨生子女的社交出現障礙已經成為一個現實問題,解決辦法就是加強社交技能訓練。

莫忘休閒娛樂功能

現代社會交際活動中,需學會喝酒、打牌、玩麻將,才能融入朋友的圈,可我對這些都不感興趣,於是與他們交往有了一定的難度,格格不入,久而久之,與周圍人關係變得疏遠、陌生、不自在,怎麼辦?

大多數人都把社交當成休閒和娛樂。工作之餘約三五知己一起去喝茶、打牌,或到親戚朋友家去做客,可以起到放鬆心情、消除疲勞的作用。如果一個人在社交活動中感到緊張焦慮,而不是輕鬆、愜意,那一定是忘掉了社交的休閒娛樂功能,而賦予社交活動以另外一種意義。

多社交是最好辦法

有一個人,她很害羞,很害怕與陌生人接觸。克服社交障礙最好的辦法是帶她去社交,而不是開導。社交是一種技能,講道理和“閉門造車”都無效,必須實踐。

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