夏季肝火旺盛,多吃這些食物能滅火

類別: 健康

夏季,天氣炎熱,人體容易出現肝火旺盛的症狀。雖然肝火在短時間內不會對肝臟造成損害,但也會影響身體的其他部位,導致口乾口苦、舌苔薄黃、頭脹且痛等症狀。那有什麼方法可以有效調理肝火呢?生活中我們可以通過調整情緒、穩定心態來調節體內的火氣,而且可以通過飲食來幫助我們去除肝火。

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多吃4樣蔬果可滅肝火

1 梨

梨屬於微寒的水果,能夠起到清熱潤肺,化痰止咳的作用,同時對於肝火旺盛有明顯的治療功效。

2 苦瓜

苦瓜味苦,性大涼,可以瀉六經實火,是很好的苦寒清熱的食物。

3 馬蹄

馬蹄性微寒,果汁豐富,凡是熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火的患者,都非常適合食用。

4 茭白

茭白性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的患者食用,具有清熱解毒的功效。

想去除肝火,除了以上這4樣蔬果,怎麼能少了一些健康中藥茶呢?

3款中藥茶可清肝火

1 夏枯桑菊茶

材料:夏枯草6g,桑葉5g,菊花5g

做法:將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後再煮半小時,最後加入菊花煮3分鐘,即可飲用,有助於清肝火。

2 綿茵陳金銀花

材料:金銀花8g,綿茵陳8g

做法:將金銀花、綿茵陳加入適量的水,浸泡半小時後再煮半小時,放涼後飲用,也可用蜂蜜調味,有效預防肝火上升。

3 枸杞菊花茶

材料:枸杞6g,菊花10g

做法:枸杞先煮30分鐘,加入菊花後再煮3分鐘,就可代茶隨時飲用,適用於頭暈腦漲、經常用腦的肝火比較旺盛的患者飲用。

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