糖友可常按三個穴位

類別: 健康

有利於改善糖尿病性周圍神經病

北京市宣武中醫醫院老年病科主任醫師  孟�ド�  □姜  楠

糖尿病性周圍神經病變是糖尿病最常見的併發症之一,其發生率在糖友中可高達60%~90%,病人常會有四肢自發性疼痛、麻木、肢端發涼、感覺減退、乏力等症狀,不僅生活質量受影響,心理和經濟負擔也很重。穴位療法是中醫的一種外治之法,建議糖友嘗試。

糖尿病性周圍神經病變屬中醫“消渴痺證”範疇,是糖尿病病勢纏綿,出現“久病必虛”之證。足三裡穴屬足陽明胃經,具有扶正培元、調和氣血的作用;湧泉穴屬足少陰腎經,有醒腦開竅、滋腎益陰作用;三陰交穴屬足太陰脾經,有調和氣血的作用。大多數糖友都可以選擇這幾個穴位,加以按摩刺激。

足三裡:雙腿彎曲,從下往上觸控小腿的外側,在膝蓋骨下面可摸到一個凸塊(學名叫做“脛骨外側髁”)。由此再往外,斜下方可觸控到另一凸塊(即腓骨小頭)。將這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形,三角形的頂點便是此穴。

湧泉穴:用力彎曲腳趾時,腳心前部出現的凹陷處就是湧泉穴。

三陰交:三陰交穴在小腿內側,先找到內踝尖(即腳踝內側最突出的那塊骨頭),將除拇指外的四指併攏,手心貼小腿,小指位於內踝尖上方,食指外緣與脛骨(即內側小腿骨)後緣的交點即為三陰交穴。

選好穴位後,糖友可每天按摩1~2次,每次時間20~30分鐘。通過刺激穴位,可對糖尿病性周圍神經病變起到一定的治療作用。

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