腿抽筋點按陽陵泉穴

類別: 健康

不少人正在走路或劇烈運動時,突然腿抽筋,痛得讓人無法站立。幾乎每個人都經歷過這種情況。

突發腿抽筋時,建議患者立刻坐在地上,一手抓住患肢前腳掌,一手托住腿肚,儘量蹬直患肢。等到抽筋緩解後,患者可點按位於小腿外側,腓骨小頭前下方凹陷處的陽陵泉穴,很快就能站立行走。

腿抽筋,實際上是一種肌肉自發的強直性收縮,與缺鈣、受寒、過度疲勞等因素有關。在人體的眾多穴位中,陽陵泉穴是八會穴的筋會,也是治療筋病的首選穴位。點按此穴可以治療筋脈抽搐、屈伸不利,以及痿證痺證,下肢冷痛、麻木等。平時多按摩該穴可舒筋活絡、散寒宣痺、疏利關節,使氣血暢通,筋脈得養。

不過,腿抽筋是典型的筋病。如果頻繁發生,除了多補鈣,還要注意休息和腿部保暖,比如多出去曬曬太陽,天冷時不要露腳踝等。

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