假期結束“節後綜合症”來襲 獻上“收心大法”

類別: 健康

三天小長假不知不覺又結束了,雖然假期短暫,但節後第一天上班,肯定有很多人出現不適應,甚至對上班懷有恐懼心理。那麼,怎麼迴歸正常的工作狀態,輕鬆上班呢?一起來看看節後“收心大法”。


什麼是節後綜合症?

上班族從週一到週五,辛勤工作,大部分的時間都花在了工作上。一到雙休日或法定假期,就會下意識的把工作置之度外,把自己保持在一種愉悅的狀態下。待到假日過後的上班日,大家就必須全身心重新投入於工作,即必須重新建立或恢復已被破壞了的工作狀態,這就難免出現或多或少的不適應,即所謂“節後綜合症”。

節後不想工作 獻給你的“收心大法”

1、告別熬夜、補充睡眠

假期裡總是玩到半夜都不想睡覺,玩遊戲、追劇或者喝酒狂歡,但今天一定要好好休息,回到正常的作息時間。

2、別再暴飲暴食,提前清理腸胃

不少人外出遊玩,為的就是美味,甚至不少人會“撐爆肚子”。暴飲暴食會導致身體吸收、代謝異常。假期最後一天可以做一點清淡食物,清理一下腸胃。

3、心理暗示,調整狀態

在心理、精神上提醒自己,“節過了,假完了,要進入正常工作狀態了”。這樣,慢慢平復假日中浮躁的心情。

4、上班後,當日事當日畢。

上班後,不要因為“累”而拖沓,及時處理手中的事情,避免給第二天的工作造成新的壓力。

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