月經期後補血吃什麼好?

類別: 健康

每月一次的月經期讓女性又愛又恨,女性本來身體就比較弱,每月一次“出血”讓女性感覺經歷了一次大戰。為了儘快恢復元氣,許多女性都會選擇食療把失去的血“補回來”。你知道經期後補血吃什麼好嗎?

阿膠

阿膠具有滋陰、生血的作用,可用於失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補,但溼氣重的女性不適合服用阿膠。何為溼氣重?舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,說明體內有溼熱,如果已經發展到舌質赤紅無苔,可能體內溼熱到傷陰的程度了。

紅棗

紅棗可以補中益氣、養血安神,紅棗富含維生素果糖和各種氨基酸,氨基酸有利於蛋白質的合成,可以養血美容。藥理研究也證明,紅棗中的某些成分能調節人體的新陳代謝,促進新細胞迅速生成,並能增強骨髓造血功能,增加血液中紅細胞的含量,女性不妨每天吃1-2個來調理身子。

枸杞

枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等營養物質,能滋陰補血、益精明目,還輔助治療腎陰虧虛。女性平時可以將適量紅棗、桂圓乾、枸杞子泡水飲用。

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