總是覺得累?源於這4個壞習慣

類別: 健康

起得比雞早,睡得比狗晚。現代社會生活節奏較快,人們工作起來十分拼命,雖然物質水平豐富了,但身體素質卻每況愈下,總是會越發地覺得累,有時候即使肉體去上班幹活了,但靈魂卻還在家裡的大床上。為什麼你總是覺得疲倦勞累?可能與以下不良的生活習慣有關。

總是覺得累?源於這4個壞習慣

總是覺得累?可能與4個壞習慣有關

1、熬夜

昨天熬夜,今天受罪。每次熬夜完,你是不是總是覺得頭暈腦脹、反應遲鈍、工作效率低,就連上個樓梯都氣喘吁吁的?其實,熬夜之後,身體的生物鐘會受到影響,體內代謝隨即也會發生異常,繼而使得身體發生一連串的不良反應,就好比身體被掏空一般,怎一個“累”字了得。

2、不運動

運動鍛鍊會讓人累,但如果不運動,勞累的程度更會加重。運動的“累”與久坐的“累”可不一樣,長時間久坐不動,腦力勞動會消耗人體大量能量,從而使人的肌肉變得越發僵硬,從而導致渾身無力、兩眼無神。

3、玩手機

吃飯玩手機、坐車玩手機、蹲坑玩手機……長時間低頭玩手機,身體保持同一個姿勢,頸椎會受到壓迫,從而引起腰痠背痛;此外,長時間盯著手機螢幕,眼睛會變得乾澀、痠痛,給人疲倦的感覺。

4、不喝水

不喝水也會引起疲倦感哦。如果人體由於喝水量不足而導致脫水的話,血液的黏稠度會下降,從而降低心臟向各個器官輸送氧氣和營養物質的效率。身體能量供應不足,人體就會產生勞累感。所以,我們平時沒事應該多喝幾口水。

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