夫妻同心齊力 好孕馬上來

類別: 育兒

  在很多人看來,結婚生子人生才能圓滿。但一提到備孕,大家想到的總是女性應該調理身體、戒菸戒酒、做運動……其實,懷孕是夫妻兩個人的事,雙方都應積極備孕才好。那麼,備孕時夫妻該做些什麼呢?

  1.補充葉酸和多種維生素

  補充多種維生素不僅能提高精子和卵子的質量,還能夠促進胚胎的發育。而提前3個月補充葉酸可以預防胎兒出現神經管缺陷等先天性畸形。需要注意的是,不僅女性要補充,男性在備孕時也應適量補充。

  2.做孕前體檢

  這是備孕的重要一步,以確保以後生一個健康的寶寶。要知道,一些病毒會影響到胎兒發育,甚至可造成胎兒畸形,所以建議進行孕前檢查。如果有條件,女性最好在孕期做一次優生五項健康。

  3.改變不良生活習慣

  作息不規律會使人的身體機能受影響,備孕時應避免。無論是男性還是女性,都應保持良好的作息。另外,為了避免難受孕或是造成流產、胎兒畸形,夫妻二人備孕前應提早戒菸戒酒。

  4.適當的鍛鍊和保持良好心情

  適當鍛鍊能夠增強體質,提高精子和卵子的活力,有利於懷孕。此外,女性堅持適量運動還能提高自身的心肺功能,預防患妊娠糖尿病。

  5.放鬆心情

  心理壓力太大影響我們的身心健康,不利於備孕。大家一定要儘量放鬆心情,不要給自己太大壓力。

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