“孕傻”還不是因為累,不妨這麼應對

類別: 育兒

  大家總說“一孕傻三年”,但其實這種說法並沒有科學依據。而且,這種“傻”不是指智商上的哦~更多和心理相關,常見表現是理解力下降、注意力難集中、記憶力下降等。

  孕傻其實是累的

  之所以出現孕傻,實際上主要和大家睡眠不足、質量質量下降,以及生活重心轉移和心理暗示有關。

  懷孕時,準媽媽身心往往都會發生不小的變化。而寶寶出生後,媽媽們作息打亂,難以確保充足睡眠,長期處於疲勞緊張狀態。另外,為了照顧寶寶和母乳餵養,媽媽們睡眠質量大受影響。除此以外,處理各種家庭瑣事和重返職場的焦慮、壓力等,這些都會多多少少讓大家身心俱疲,記憶力和反應能力受到影響。再說,有了孩子,女性的身份轉變成了母親,生活的重心和注意力也轉移到孩子的身上,難免會忽略周圍的一些時候。即便之前得心應手的事情,這個時候可能也會顯得笨拙和不習慣。

  還有就是,大家都在講“一孕傻三年”,媽媽們很可能受到影響。

  如何應對孕傻?

  一般來說,“孕傻”會持續4個月到1年左右。當然了,由於個體差異,每個媽媽恢復的時間不一樣。想要早點擺脫“孕傻”,大家可以這些做:

 首先,新媽媽要確保充足睡眠,並提高自己的睡眠質量,這樣才能時刻保持良好的狀態,處理好各種事情。其次,丈夫等家庭成員應分擔育兒重擔以及家務勞動,讓媽媽們有時間休息。還有,為了不讓自己老忘事,大家不妨製作任務清單或記筆記,把需要做的事情都記錄下來,等完成以後就打上標記,沒做完的提醒自己。

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