勿入!產後進補的3大誤區

類別: 健康

分娩後的女人,身體往往都比較虛弱的,產後適當進補,有利於產婦恢復身體,為身體補充營養,還有助於乳汁的分泌,讓寶寶喝到“正宗”的母乳。然而,如果產婦在進補的過程中,犯了以下錯誤,就是有害無益的!

勿入!產後進補的3大誤區

勿入!產後進補的3大誤區

誤區1:大量喝濃湯

產婦坐月子期間,長輩們由於擔心產婦的身體,每天都會熬煮大量雞湯、魚湯、豬肉湯等,然後讓產婦全部喝下,他們認為這樣能給產婦補充營養,也利於產奶。其實,適當進補沒錯,但如果產婦進補過度,很容易會導致營養過剩,引起肥胖的。此外,如果攝入的湯汁過濃,那麼產婦所分泌的奶水中所含有脂肪就會變多,高脂肪的奶水若被嬰兒吸入肚子後,不僅會影響消化,而且還可能會引起腹瀉,造成寶寶營養不良

誤區2:不吃果蔬

部分長輩認為,水果蔬菜等食物屬於生冷食物,產後吃了容易傷身,會使身體變得更為虛弱。然而,水果蔬菜中所含有的維生素與微量元素很豐富,產後吃水果有利於幫助消化,促進腸胃蠕動,避免出現便祕的情況。不過,產後3-4天裡,還是建議不要吃寒性較強的水果,如雪梨、西瓜等。

誤區3:大量喝姜醋

產後喝薑汁、吃豬蹄姜醋已經是民間約定俗成的一種習慣,確實,產後喝姜醋汁有利於促進產婦惡露排出,促進身體血液迴圈,但如果攝入過多,可能會令惡露增多,影響子宮內膜的修復,嚴重的甚至會導致貧血,令產婦的身體變得更為虛弱。

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