實話實說:6類女性生育能力差

類別: 健康

黃體酮,又稱孕酮,是女性卵巢內黃體所分泌的孕激素,負責調節身體內分泌。平時它可能不太起眼,但萬萬不能小瞧它,因為它對孕媽和胎兒的影響非常大,一旦缺乏黃體酮,很容易誘發流產或孕晚期早產

那隻要懷孕就得補充黃體酮嗎?也沒那麼誇張。不過如果你是以下六類女性,你孕期就要特別注意檢查黃體酮值。

1.夜貓子&宅女:作息不規律,經常熬夜吃飯還沒個準點,這種生活習慣不僅容易導致月經不調,還會給孕期黃體酮偏低埋下隱患。

2.事業型女性,日夜不分的忙碌、出差和工作壓力會使內分泌紊亂。

3.內分泌失調,月經不調的女性。

4.體質偏弱,極易感冒生病,還不愛鍛鍊的。

5.痛經、總是手腳冰涼,而且很容易疲憊。

6.曾經流產過,或者是本身受孕就不不容易的女性。

如果你有以上特質,想生下足月的健康寶寶,就要在備孕和孕期做好這幾件事。

1.適量運動,每週至少鍛鍊三次,每次半小時以上,跑步、做有氧操、飯後散步或是去健身房健身都可以,儘量避免加班和宅。

2.調整作息,早睡早起身體好是真的哈~儘量別熬夜,勞逸結合有利於身心放鬆舒暢。

3.做好保暖工作,大姨媽不正常就去看醫生調理,經期最好還是不要吃生冷食物。

4.可以通過飲食補充黃體酮,多吃豆類食品,例如黃豆豆腐、豆漿、黑豆等。此外,富含維生素E和維生素C的食物和水果也不錯,比如萵苣、堅果、燕麥、葡萄、檸檬、獼猴桃等。

雖然孕期不確定因素不少,但也不要孕酮值低就讓醫生幫你注射孕酮,和醫生溝通好,然後聽醫生的建議即可,切勿盲目保胎。

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