精子活力低 吃什麼來補

類別: 健康

現在由於生活節奏的加快,很多的男性都有一些不良的生活習慣,這就導致了精子質量的下降,精子質量下降之後就無法達到生育的要求,那麼我們平時吃什麼食物可以補精子。

含硒高的食物

生活中可多吃蛋類、瘦肉、海產品、大蒜等含硒高的食物。

含鋅高的食物

牡蠣、海產品、動物肝等含鋅高的動物性食物不容錯過。

全營養藥食同源之品

很多藥材裡面的平補之品都是藥食同源之品,比如芝麻、山藥、紅薯、大棗、黑豆、木耳、平菇等等數不勝數。

富含優質蛋白質的食物

蛋白質主要存在於牛肉、雞肉、魚肉、牛奶中,男性備孕要常吃。可以配合含蛋白鋅硒的咀嚼片來調理,可為男性安全補充鋅、硒、蛋白質,效果比普通食物好5~6倍以上

精子活力低 吃什麼來補原文請看這裡