這些壞習慣不及時改,小心自斷香火

類別: 育兒

  很多時候,不孕不育問題不是出在女人身上,而是因為男人身體有異。這裡各位男性朋友,日常生活中應留意保護自己的生育能力。

  1.熬夜

  我們都知道人的內分泌是由生物鐘所支配,並且有研究證明在夜間內分泌比較旺盛。而男性生精也是如此,主要在夜晚進行。若是休息不夠,生物鐘會發生紊亂,長期如此容易導致生津困難。專家建議,備孕前3個月應調整好作息時間,確保身體處於最佳的健康狀態。

  2.飲食不當

  健康的體魄離不開一日三餐,而飲食不當也可能造成不育。比如挑食,體內缺乏精子生成所必需的鋅和硒2種營養素,會影響精子生成和成熟。再比如嗜辣,過量食物容易導致生殖泌尿器充血,使精子量減少,而精子質量也會受影響。為了增強生育能力,建議男性朋友注意膳食平衡,及時糾正挑食、偏食等不良飲食習慣,口味也不要太重。再有,平時可以適當多食用一些富含維生素、鋅等營養素食品,以提高精子的數量和質量。

  3.穿緊身褲

  一些男性朋友偏愛緊身、質硬的褲子,然而穿這樣的褲子對私處束縛大,再加上透氣性差、不易散熱,會引起私處溫度上升,使得精子活力下降。除此之外,這樣的褲子影響區域性血液迴圈,可能會造成睪丸淤血,進而放棄生精,有可能導致不育。提醒各位男性朋友特別是育齡男性,平時最好穿寬鬆懸垂的褲子,特別是夏天,可以確保私處舒適,同時也給了精子良好的生長環境。

  4.吸菸喝酒

  很多男性都有吸菸喝酒的壞習慣,使得自身生育能力受影響。吸菸時間越久,吸菸越多,那麼不僅精子數量可能越少,畸形率越高,而且精子活力也會明顯降低。而飲酒對精子的殺傷力也很大。相比普通人,酗酒的男人畸形精子、死精子的機率更高。另外,長期吸菸、酗酒不僅損害男性新功能和生殖功能,而且還會影響身邊人特別是妻子和孩子的健康。所以,建議大家最好戒菸,並少喝酒。

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