小竅門讓你更樂觀

類別: 心理
當杯里的水不小心倒掉一半時,你會怎麼想?有人會說“糟糕,只剩半杯水了”,還有人則會說“真好,還有半杯水!”

這也許就是悲觀的人和樂觀的人看待事物的區別。美國的一項為期30年的追蹤研究也告訴我們,態度影響認知。樂觀的人不僅生活得更加幸福快樂,很少得抑鬱等疾病,而且還能延年益壽。與悲觀的人相比,樂觀的人長壽機率增加20%。而總是消極、悲觀看待世界,則會導致免疫力下降,增加心臟病和癌症等疾病的風險。——Psy525.cn

怎樣才能讓自己變得積極樂觀呢?告訴大家一些簡單的小竅門,可以給生活增添更多“樂觀元素”。——525心理網

第一,起床表達感激之情。清晨,周圍的一切都是新鮮美好的。起床後,試著感激你所看到的美好事物。會給一天帶來美好的開端,讓希望和快樂持續一整天。

第二,沒有“問題”,只有“挑戰”。不要將生活中的障礙看成問題,而只是把它當成一個挑戰。你會發現,辦法其實沒有那麼難找,任何困難也都將迎刃而解。

第三,多與積極向上的人交往。人都會受環境的影響,“近朱者赤,近墨者黑”,多與笑容可掬的人在一起,樂觀情緒也會傳染你。

第四,睡前想點快樂的事。一天中總會有些小驚喜和歡樂時刻。試著一邊回憶這些快樂的小事情,一邊進入夢鄉,一定是種非常愜意的享受。

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