一天泡溫泉的最佳時間

類別: 健康

一天泡溫泉的最佳時間

一年四季都可以泡溫泉,尤其是寒冷的冬天,泡在暖和的溫泉裡欣賞景色絕對是一件非常愜意的事情。不僅如此,泡溫泉還能養生,那下面就跟著小編一起來看看一天中跑溫泉的最佳時間吧。

如果是考慮水的乾淨程度,早上剛開放的時候最好,水最乾淨。如果是考慮保健的話,下午最好,下午的人體技能開始疲勞,2點開始泡,泡1-2個小時,做一套按摩下來,剛好5點左右。體力和精神狀態都會恢復了。而且下午的肌膚也容易吸收溫泉水裡的礦物質。如果想睡覺好,就晚上泡,睡前1個半小時左右,去泡約一個小時,身體會感覺到有輕度的疲勞,回去會睡得比較好。

泡溫泉時,因溫泉水溫度比較高,人會消耗大量體力。所以,應在精力和體力比較旺盛的時候泡比較好。而人與人之間的差異比較大,別人精力好的時候,自己的精力未必好。所以,應根據自己的具體情況決定,而不是根據時間。當然,不要在大中午太陽高高在上時泡啦。

泡溫泉的最佳時間長度

一般溫泉浴可反覆浸泡,每次為20到30分鐘,如果一次浸泡的時間過長,容易出現暈眩、全身乏力。當您在泉水中感覺口乾、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分。

各個季節泡溫泉都有各的好處,通常總覺得冬季是泡溫泉的最佳季節,因為冬季氣候寒冷,泡完很舒服,而夏季很多人覺得本來就熱再泡更熱。但實際上,一年四季都適合泡溫泉,對身體是有好處的,只是要注意:每次泡的不宜過長,一個池子中泡的時間在8--15分鐘,上來休息會,喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好。泡的時間長短要看自己的身體條件和承受能力。

瘦身的小祕方:泡湯時以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘為原則,反覆2-3次,,且浴後1小時內不進食,持之以恆,效果良好。

泡溫泉的注意事項

1、瞭解溫度

泡溫泉之前要衝洗乾淨身體:泡溫泉之前一定要把身體清洗乾淨,瞭解清楚每個溫泉的溫度,避免燙傷。

2、入池有序

泡溫泉時,應當從低溫開始浸泡,當身體適應後再循序漸進地依次浸泡。每次泡湯的時間不能超過15分鐘,避免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。

3、及時補水

泡湯過程中,儘量多喝白開水,以及時補充出汗而流失的水分。

4、敷個面膜

由於溫泉的水溫過高,浸泡一段時間後,臉上的毛孔就會放大,女性朋友最好在泡溫泉之前把臉敷上面膜,或把冷毛巾敷在面部,最好閉上雙眼,身體配合緩慢的深呼吸,這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。

5、冷熱交替效果更好

採取冷熱交替的方法,也就是所謂的韓式三溫暖式的洗浴方法,不僅能有效地促進血液迴圈,還能增強體力。

6、不同的池採用不同的方式

泡半身浴時,最好泡臟器以下的身體,這樣不僅可以調整體溫溫度,還能有效的平衡內分泌。選擇瀑布浴時,儘量避免水壓直接衝擊身體,最好採取斜角緩水壓的方法,如果在被衝擊的部位敷上毛巾,治療腰痠背痛的效果會更好。

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