“大聲說出來”增強記憶力

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人到中年,忘事的時候可能會逐漸多起來。這或許不是因為你衰老,只是你需要記住的事情太多了。近日,發表在美國《記憶力》雜誌上的一項新研究,為我們提供了一個增強記憶力的最佳辦法――大聲說出來。

這項研究針對95名受試者,研究人員發現,讓他們記憶一個單詞時,如果將聽、說、讀等元素與單詞本身結合起來,那麼這個單詞在受試者的長期記憶裡就會更清晰。隨後,研究人員用4種不同的方法測試了記憶文字資訊的牢固性,包括自我默唸、聽別人朗讀、聽自己的朗讀錄音和自己即時大聲朗讀。在這4種記憶方法中,大聲朗讀的效果最好。

這不是科學家們第一次證實大聲朗讀對增強記憶力的作用。2010年,美國德州大學奧斯汀分校心理學教授亞特・馬克曼教授就曾指出,人類有一種與生俱來的、感知新事物的能力,在我們說話時,思維會將詞彙轉換成語音,大腦在思考如何說出一個詞彙的同時,也在思考怎樣加工並傾聽它,這就是為什麼大聲朗讀比默唸令人印象更深刻。

為將這一記憶方法融入到日常生活中,研究人員給出一些建議。出門買東西之前,先把寫在購物清單上的東西大聲念一遍;如需在晚上7點把爐子上的砂鍋菜端下來時,事先把這件事口述給自己。這樣做確實可以在一定程度上避免忘記日常雜事,讓你生活得更踏實。


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