參加合唱,心理更健康

類別: 健康

英國一項新研究發現,在社群合唱團中唱歌,可以讓參與者感受到自我價值、提升信心,並有助於促進心理疾病的康復。

英國東安格利亞大學研究人員對一個每週都組織一次合唱活動的社群小組進行了長達6個月的跟蹤研究。合唱活動名為“用心歌唱”,2005年開始於附近一家精神病醫院,後來被推廣至社群中,心理疾病患者和普通社群居民均可參與。活動不以登臺演出為目的,參與者可以無拘無束地放聲歌唱。研究人員發現,通過唱歌與社交相結合的活動方式,參與者不僅改善了情緒,也增長了溝通技巧,人們的幸福感和歸屬感有所提升,通過對其中20名患有嚴重心理疾病成員的觀察發現,他們的病情漸漸停止惡化。佩妮・霍頓是一名67歲的合唱團成員,一直受雙相情感障礙困擾。她表示,合唱是她的心靈補品,“這是我參與過的最美妙的活動。合唱團氣氛和諧,我們相互理解和幫助。”

首席研究員湯姆・莎士比亞教授說:“對健康人來說,合唱能給予他們精神上的慰藉和支援;對患者而言,它是一種心理疾病的康復法。”他表示,合唱是社群心理健康維護的低成本工具。不僅如此,瑞典的一項研究也發現了合唱對心臟健康的積極影響。歌唱者的心率逐漸同步,最終能和諧一致地跳動。▲   (李悅康)

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