三條經絡管住脾氣

類別: 健康

明天要面試,緊張到睡不著覺;面對調皮的小孩,失控到想打他;回家看到另一半亂丟髒衣服,怒火中燒、忍不住大聲指責……每個人都會有負面情緒,而情緒和體內氣的作用息息相關。當氣的執行出了問題,就會影響到人的情緒,累積下來還會讓身體跟著生病。

氣執行的通道是體內的經絡,因此,從經絡下手,通過外力如鍼灸、按摩、中藥、運動等,或藉助內力,如情緒轉移等,可有效平衡身體內氣的狀態,趕走壞情緒,調養臟腑。平日保養,可多疏通以下三個經絡,幫助穩定情緒。

1.按摩心包經。可改善長期壓力大、睡眠不足導致的情緒問題。具體步驟為:開啟手掌,用掌心的勞宮穴從胸口處畫圈向上,沿著手心包經搓揉、按摩。若有痛點,表示該處血液流通不暢,可用拍打方式促進單點血液迴圈。然後換另一側。

2.拍膽經。特別是久坐族,膽經暢通有助維持情緒穩定。具體步驟是:舉起左手,右手從左側腋下輕輕拍打身體側邊(膽經範圍),到鼠蹊部(腹部和腿部交界處)時,改用手掌搓揉。接著,拍打大腿外側直到腳踝,有痛點處可再次拍打。容易焦慮緊張恐懼的人,可另加拍打大腿內側到腳踝的腎經。換另一側,再做1遍。

3.敲三焦經。可活絡氣血、維持情緒穩定。具體步驟是:坐姿,左手前平舉,拇指向上,右手握實心,沿著左手手臂外側,輕輕地、有節律地拍打,直到手腕。換另一側。▲(河南省中醫院治未病科副主任醫師  呂沛宛)

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