二胎潮來襲,趕上了潮流可不能落了補鈣!

類別: 育兒

轉眼間,2017已經離去,回首這一年,我發現娛樂圈竟然全都是生二胎的:

偶像周杰倫不但有了“小週週”,還有了“小小周”:

跳水女王郭晶晶轉眼間竟又生個女兒了,湊成了“好”字,人生大贏家啊~

Omg,就連年過五旬的庾澄慶也是老來得女,兒女雙全……

簡直是一幕幕暴擊,有木有?哈哈,明星都進入二胎時代啦,作為潮媽一枚,我當然得跟風咯,去年年初就跟老公計劃著造小人兒的計劃。吼吼吼,天助我也,過完年不久就順利懷上二寶。當時,想著自己已經是過來人,無需再像之前一樣那麼謹慎,再說,人家都說“二胎照豬養”,吃吃喝喝玩玩,逍遙自在地過好這十個月豈不是很好,啊哈哈哈~~然鵝,現實是殘酷的,我很快就遭到肚中熊孩子的“報應”了……

記得到孕4月的時候,我的腿總是莫名奇妙地抽筋,尤其是夜裡特別頻繁,手腳還時不時地發麻,彎腰揀個東西就直不起來了。我去,真的懷疑自己是不是提前衰老了。老婆婆見狀不妙,趕緊帶我去了醫院檢查,結果,我竟然缺!鈣!了!

醫生告訴我,懷二胎要比懷一胎更需要孕期保健,尤其是在鈣的補充上尤為關鍵,還說女性28歲以後,每年骨鈣就會逐步減少。想想看,自己早已跨過三十的門檻,背後直冒汗吶……更暴擊的是,醫生直接把我歸納為“高!齡!產!婦!”,還教訓我歲數大了身體機能走下坡路,懷孕了還這麼任性,blablabla……

我天,講真我現在都記不得我當時是怎麼回到家了,貌似恍惚中被婆婆攙回去的?回家後,我趕緊直面現實,查查育兒書,好好做功課。原來,到了孕中期,胎寶寶就開始快速成長,這個時候牙齒和骨骼的發育都需要大量鈣質的補充,這就需要足夠的鈣鹽。而到了孕晚期,胎寶寶的骨骼鈣化速度加快,鈣質會吸收得會更多。嘖嘖嘖,難怪我這老阿姨的身體能不住熊孩子的折騰!

書中特別強調了,二胎媽咪除了要從飲食上攝取足夠的鈣以外,還需要每天額外補充200-300mg的鈣劑,如此才能保障BB健康發育~

既然補鈣這麼重要。二胎孕媽到底該如何補鈣呢?我這裡整理了相關資料並且結合我的個人經驗,給各位普及下哦,希望能幫助到大家:

孕早期

無論是大寶還是二寶,我在前三個月,都遭遇到令人窒息的早孕反應,尤其是孕吐簡直了,根本難以進食。在懷大寶時,我還是堅持每天喝200ml的牛奶,但懷二寶後我就沒那麼自覺了,所以就開始缺鈣了,哎……所以,大家還是從孕早期就開始喝牛奶吧~

孕中期

從醫院回來後,我就根據醫生的建議,飲食上,堅持喝牛奶,還注重了蝦皮、豆類、海帶芝麻等補鈣食物。另外,醫生也建議我要開始服用鈣劑了。想靠食補就能補足鈣?這是不存在的!食物中才有多少鈣啊,哪能供得上你和寶寶兩人的需求,像我這種有明顯缺鈣症狀的準媽咪,更是要堅持才行~

在這裡,我要給迪巧維D鈣咀嚼片打一百昏。當時不知道選什麼鈣劑好,就在媽媽社群裡求助發帖,結果很多姐妹都推薦了這款鈣劑,說是效果槓槓的。我特別查了下,這款鈣劑專門是為準媽咪設計,不僅是美國大牌有保障,而且鈣質足量,每片含有300毫克鈣和100國際單位VD。並且,迪巧還特別新增了山梨醇,能有效降低便祕的發生率,可以說是非常貼心了哇~~我抱著試試看的心態,買了一瓶,配合著食補+藥補雙管齊下的策略,一段時間後我的腰疼、腿抽筋現象都緩解了很多,去醫院複查時,醫生都表示資料恢復得很快,看來迪巧的口碑這不是蓋的~感興趣的麻麻不妨也來試試哦~

孕晚期

到了孕7月後補鈣甚是關鍵,此時胎寶寶會需要更多的鈣,所以除了食補以外,鈣劑還得繼續補充哦~

如今,我的二寶已經順利誕生,是個很健康的小夥砸,想想看這一路走來真的不容易。講道理,無論是懷大寶還是二寶,我們都不能為所欲外,尤其是飲食上決不能由著自己來,只有全面健康地攝取鈣質和維生素,做到飲食均衡,才能讓寶寶健康,讓自己平安~

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