你進入了心理的灰色地帶嗎

類別: 心理

許多人到中年的男性,常會出現消沉頹廢、鬱鬱寡歡等不良心理狀態,而自己又矢口否認,這種心理狀態被稱之為“灰色心理”。

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“灰色心理”如得不到及時防治,不但影響工作和生活,還會損害身體健康。“灰色心理”的發生,源於生理和心理兩方面。人們常說的“35歲現象”,即在35歲至45歲之間是“多事之秋”,身體和心理都有“內憂外患”的壓力。工作和生活都面臨“上有老下有小”的情況,就是在這種夾擊之下,中年男性易呈現灰色心理的症狀。

由於身體上由生長旺盛期進入緩慢衰退期,在年輕人的衝擊下,即使身體上沒有大毛病,也易感到“力不從心”;而上有比他們更有經驗的領導或前輩,也使得他們上升空間受到制約。

心理方面,幾十年熟悉的工作,定型的生活環境,又極易使人產生枯燥、乏味之感。這種情況下,最容易出的就是婚姻問題。

要減輕這種病態的心理,最重要的就是讓工作和生活有序地豐富起來,包括與家人之間的有效溝通,對工作和健身作好規劃,把以前的興趣恢復起來,帶動家人和朋友一起充實到生活中去,這對改善灰色情緒和灰色心理,培養積極心態很有益。

適當變換環境是必要的,可以產生新的活力,恢復新的潛能,使自己保持健康向上的心理。如外出旅遊一段時間,到子女或親戚家小住等。

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