新媽咪心理困境幾大出路

類別: 心理

從生理來說,產後激素水平急劇下降,會造成產後的精神沮喪和多疑,俗話說“產後三日悶”。在心理上,新媽咪可能會面臨以下3大心理困境————Psy525.cn

所以,你必須要勇敢承擔你的職責,並且,你要對自己的能力具備充分的信心。你要知道,任何一個母親都會從毫無經驗到經驗豐富,因為,這是自然界做出的選擇,也是造物主的恩賜。下面這些建議可能會對你有所幫助:——525心理網

1.相信自己,任何平凡的母親都可以成長為偉大的母親。

2.在你可能的範圍內,儘量親手照料寶貝,給寶貝穿衣、餵奶、換尿布,都會讓寶貝熟悉你的氣息,體會到媽咪的關愛。

3.堅持母乳餵養,母乳餵養將會使得你和寶貝的心理連線更加緊密和親密。

4.撫摸、親吻寶貝,既是愛的傳遞,也能使寶貝增強免疫力。

5.對著寶貝的眼睛微笑,聰明的寶貝一定懂得這是媽咪愛的表達,他也會把同樣的愛傳達給你。

6.留出和寶貝單獨相處的時間,陪他做遊戲,跟他講故事。

7.一定要親自帶寶貝睡覺,無論是單獨的小床還是和你同睡大床,要確保寶貝在夜裡哭醒時,第一個聽見媽咪慈愛的撫慰。

心理困境2:大家的焦點都在寶貝上,對自己不如以前關心了

很多新媽咪都有類似的感觸:在懷孕時,自己就是大熊貓,所有的人都對自己噓寒問暖,所有的人都會讓自己三分,而寶貝一出生,所有人的目光和焦點都轉移到寶貝上了,自己再也不像孕期那樣享有特權。一旦寶貝有什麼不適,反而會有一種“你怎麼沒照顧好寶貝”的受指責之感。

新媽咪的這種感覺,可以說是事實,因為小生命一旦降生,大家的注意力的確也轉移了,而有些老公會有“每個女人都經歷過生孩子,沒什麼大不了”的觀點。這些東西如果事在平常,可能你也能很快化解,但對於剛剛經歷過生育的痛苦和生理上的巨大變化的你來說,就會是一種傷害和刺激。

困境出路:自我緩解+尋求支援

產後,新媽咪的確會有一個特別敏感和多疑的時期,因此,你需要明白這個時候的敏感和多疑是正常的,但正因為是正常的,所以才要自己提醒自己凡事想開點兒,不要鑽牛角尖。同時,在這個時期你需要尋求支援。

這個支援的物件首先是老公。如果你因為覺得老公對自己的愛護不夠而對他大加指責,就會讓他覺得很委屈。因為,身為新爸爸,他也一樣手忙腳亂,並不能像你所期望的那樣,把你照顧得很妥帖。如果你對此過多地抱怨,不但得不到他的同情和支援,反而讓他和你感情疏遠。

因此,你首先要爭取老公的支援,不過尋求支援需要有技巧。你對他要鼓勵多於指責,讚揚他做得好的事情,同時,要在老公面前示弱,讓他知道此時你的身體和心理都很脆弱,需要他的幫助。有的性格倔強的新媽咪,雖然身體沒有康復,但因和老公賭氣硬撐著做事,結果傷了自己的身體,也得不到老公的疼愛。不如轉變策略,告訴他你付出了多大的代價,身體又如何虛弱,心理上需要什麼樣的安慰。

心理困境3:婆媳關係緊張

婆媳之間的矛盾幾乎是恆久存在的,而新生命降生之後,這種矛盾好像又都被激化了。因為,對養育孩子方法的不同意見,很多新媽咪和婆婆發生激烈的衝突,這個,也是很多新媽咪心理不愉快的一大根源。

困境出路:放手+寬容

很多新媽咪和婆婆矛盾在於:各自都堅持要用自己的方式來養育孩子。更為常見的情形是,新媽咪過幾個月就要上班了,上班後不得不依賴婆婆帶孩子,而婆婆覺得新媽咪笨手笨腳,嬌生慣養,自己都照顧不好,更別說照顧孩子了。建議採取以下做法:

1.與其鬥法不如放手

對於新媽咪來說,首先要解決的一個問題是:如果婆婆不幫忙帶孩子,自己的母親能來帶孩子嗎?如果是肯定的,那麼新媽咪應竭力做好老公的工作,因為和自己的母親相處,再大的矛盾事後也會煙消雲散。但如果沒有別的選擇,必須要靠婆婆帶孩子,新媽咪與其費盡心思跟婆婆鬥,不如放手一些,寬容一些。因為,婆婆帶孩子的方式儘管可能有些老舊,但無論如何,也是出於疼愛孩子的目的。在自己管不到的範圍,就讓婆婆插手吧。

2.別把老公也變成敵人

如果得到老公的支援,和婆婆之間的相處就會事半功倍。最忌諱的是,把對婆婆的不滿發洩到老公身上,這樣不但得不到同情,反而失去同盟軍。另外,千萬不要在老公面前大肆說婆婆的壞話,要知道,再好的老公也是維護自己的母親的。你為了一時發洩而說婆婆壞話,只會讓老公對你的印象分減低。

3.給婆婆自己的空間

界定好了自己的權力範圍,也要給婆婆留一定的權力空間,讓婆婆在屬於她的空間中按照她的方式去養育孩子,很多事情,睜一隻眼閉一隻眼過去算了。

心理困境1:懷疑自己能否做好一個稱職的母親

十個月之前,你還是一個嬌氣的女孩,沉浸在婚姻的幸福中,享受著老公的呵護;懷胎十個月中,你享受著所有人的關愛,而十個月之後,一個新生命抱到你面前,他比你要更柔弱、更嬌嫩,一切都依賴於你的給予,你要承擔偉大的母親職責。雖然你已經準備了很久了,但一旦要面對,你還是會陷入深深的困惑和擔憂中:我什麼都不會,我能做好一個稱職的媽咪嗎?

很多新媽咪在這個時候,可能會對自己產生極大的懷疑,加上週圍老人的熱情包辦,讓很多新媽咪對自己照顧寶貝的信心越來越弱,有些新媽咪,甚至從此就將養育寶貝的大任拱手相讓,寶貝從此由姥姥或奶奶一手帶大。

困境出路:勇敢承擔+信心

任何推諉之辭都是蒼白無力的,母親和嬰兒的天然的親密聯絡是任何人都替代不了的。你需要明白,你對寶貝的親自照料將影響寶貝一生的品格。0-3歲是母親和寶貝親子依戀形成的關鍵時期,在這個時期,你對寶貝的態度將影響著寶貝將來對世界的態度。

如果寶貝在這個階段,在你這裡得到了穩定的、持續的愛,他將來就會有勇氣對別人和世界付出穩定、持續的愛;如果在這個階段你對寶貝疏於照顧,即使是奶奶或姥姥付出全身心的愛心,寶貝的心理空間仍然是殘缺的。對於任何一個寶貝來說,少了母親的關愛,世界就會少了明亮的顏色。

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