“大姨媽”走後怎樣吃補血最快?

類別: 健康

女生們一定有這樣的發現吧?就是每次來“大姨媽”的時候總感覺臉色特別差,看著特別沒氣色。其實這是經期貧血的一種表現,那麼,“大姨媽”走後怎樣吃補血最快?

1、黑豆漿

做法:

1將黑豆洗淨,用50度的溫水,浸泡1夜後,將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機,攪打約2分鐘充分將黑豆打碎。

2用漏網將豆漿過濾到碗中,保留豆渣備用,再將豆漿用漏網過濾到鍋中。

3大火加熱豆漿至沸騰後關火,調入糖攪拌融化即可。

功效:我國自古認為吃豆是對人有益的,黑豆也可以生血。

2、人蔘雞肉湯

做法:

1將老母雞宰殺,去毛及內臟、洗淨、切塊。

2人蔘、淮山、大棗洗淨;薑切片;蔥切段。

3鍋置火上,加適量的清水,放入雞塊、人蔘、淮山、大棗、姜、蔥、料酒及少許精鹽,用旺火煮沸後,改用文火煮至雞肉熟透,加入味精、精鹽調味即成。

功效:人蔘能補益元氣。人蔘與溫中益氣、填精補髓、活血調經的雞肉共製成湯菜,具有補氣、補血。

3、芹菜炒豬肝

做法:把豬肝切成3釐米左右厚後開水燙一下,放入由生抽、酒、生粉、糖、生薑汁的混合料中醃一下。芹菜洗淨切成5釐米長,開水燙一下即撈起瀝乾水,燒熱鍋下油4湯匙以猛火炒豬肝,加入芹菜快炒,用鹽、胡椒粉生薑汁調味,炒勻即可。

功效:此菜可補血、補鐵。

4、當歸紅棗排骨

做法:

1排骨洗淨切斷,放入鍋內焯水,枸杞、紅棗、當歸分別洗淨備用。

2將所有食材,放入砂鍋內,再加入清水,大火燒開,轉小火燉至熟爛。

3)加鹽、雞精調味即可。

功效:滋陰潤燥,補血養顏。

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