三種“天然療法”還你心理健康

類別: 心理

忙碌的你,是否經常覺得丟三落四、記性差,或者這裡疼那裡痛?事實上,很多問題都是心理的“壓力病”。近日,臺灣《康健》雜誌盤點了五種常見“壓力病”,並教你如何戰勝它。

——Psy525.cn

——525心理網

1.頭痛。新研究發現,壓力會使疼痛的感覺加倍。

2.肩頸痛。除了久座,精神緊張、睡眠不足也會使肌肉僵硬,容易落枕、扭傷。

3.月經紊亂。美國俄勒岡大學婦女健康中心教授安妮·內朵表示,壓力很容易導致月經失調和不孕。

4.腹脹。對抗壓力時血液會首先流向大肌肉,而消化道血流減少,引起腹脹、便祕或拉肚子。

5.長胖。壓力大,原本可以燃燒脂肪的腎上腺素不得不去抗壓,讓脂肪有機可乘。

遭遇壓力病,不妨試試專家推薦的“天然療法”:

第一,舒展身體。臺灣中醫傷科專家周正邦建議,一隻手穿過腋下,按住肩膀疼痛處,然後緩慢轉動肩部,能有效緩解頭部和頸肩部疼痛。

第二,芳香治療。芳香治療師林瑜芬表示,薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等氣味能鎮鎮神經,適合薰香或泡澡。

第三,冷熱水交替淋浴。美國身心醫學專家瑞坎表示,用冷熱水交替淋浴能促進血管擴張,消除體內乳酸堆積,消除疲勞。

525心理網,中國心理諮詢第一品牌!
[轉載請註明來自525心理網和本文連結,否則將追究相關法律責任]
三種“天然療法”還你心理健康原文請看這裡