獨處是一次心靈按摩

類別: 心理

這世界好像越來越喧囂,我們淹沒在神色匆匆的人海里,像沙丁魚罐頭一樣擠在公車上、地鐵裡。“人在江湖,身不由己”,你心中是不是突如其來湧起陣陣迷失和彷徨,甚至時常會有一種“找不到自己”的感覺呢?這時的你,不妨試著獨處。——Psy525.cn

獨處,是一場內心對話。避免外界干擾,靜心思考。靜坐在斗室裡、漫步在小道上、平躺在沙灘中……有意識地面對自己,和內心對話。就像朱自清先生在《荷塘月夜》裡所說的,“路上只我一個人,揹著手踱著。這一片天地好像是我的;我也像超出了平常的自己,到了另一個世界裡。”——525心理網

獨處,是一次心靈按摩。人是群居動物,缺乏交流,會造成個體價值感的缺失;而過度交流,又會使人喪失自我,形成人際間的纏繞。美國人本主義心理學家馬斯洛發現,獨處是一種心理需求,絕大多數心理健康的人每天都會花一定比例的時間來獨處。喜歡獨處的人,跟別人在一起時,往往也會處理得更好。驗證了朱自清所說的“我愛熱鬧,也愛冷靜;愛群居,也愛獨處。”

獨處,是心理能量的整合。保持開放的心態,可以讓我們從身邊的人情世故中,獲得經驗;而獨處靜思,則可以使我們有機會接觸真正的自我,發現並提升內在價值。英國精神科醫生安東尼·斯托爾指出,獨處對人的創造能力大有幫助。交流和獨處相輔相成,才能讓內心成熟和強大。

獨處,是一輪自我放逐。不是為了逃避,也許只是在一盞茶時間,回到童年某一刻再次歡喜;也許在獨自進餐時,審視自己。

每個人都有權利享受獨處,生活在e時代的現代人,獨處對身體是一種奢侈,對心靈更是一種福音。當然,獨處時,我們必須要有能力使自己快樂,否則會陷入孤獨寂寞的深淵。

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