女人要防老,必學八大消氣祕訣

類別: 心理

為什麼女人容易生氣?因為女性心思比男性更要細膩。不過,常常生氣對健康有害無益,還會加快衰老。女性要學會消氣,儘量讓自己冷靜下來。不過要突然消氣確實挺有難度,不怕,以下教你8個消氣的竅門。把氣消了,重拾好心情。——Psy525.cn

一、生氣時,先問問自己“此氣該不該生”——525心理網

“有人專門對生氣作過研究,結論令人吃驚,人們日常生活中所生的氣,大多是不該生的氣。以下不妨略舉數端:

1、他人無意或在不得已的情況下“冒犯”了你。如在馬路上被撞,公共汽車上挨踩,飯店用餐時服務員失手弄髒了你的衣服等等……這些都屬於不該生的氣。

2、非正常人或非正常情況的某些事。如人在患病或心理不健全時,或酒後,或極度憤怒時,言行容易反常,常會“出言不遜”損害他人自尊心或做了危害他人的事。

3、微不足道,雞毛蒜皮般的瑣事。如買水果少了幾兩,愛人燒糊了飯,孩子失手打壞了東西等等,這類事情都不值得生氣。 如為這些小事生氣,你應該平心靜氣承認自己的缺點:肚量太小。

4、流言、傳言、小道訊息,不必去聽它,聽到了也不可輕信 ,更不該因之而生氣。對傳言首先要冷靜對待和思考一下,向你傳播小道訊息的人出於何種動機他與被告發者何種關係可靠性 有多大再說,皇帝還有人背後罵三聲呢,即使背地被人議論幾句又有什麼大不了的。為它生氣,純屬“用別人的錯誤來懲罰自己 ”,是很傻的,為智者所不為。

上述種種都是不該生的氣。如果每個人在生氣開始時就按以上分類認真地思索一下,一定會發現,絕大多數是不該生的氣,這樣,氣自然會很快消除。

二、消氣要越快越好

有人提出一個很好的建議,生氣不超過3分鐘。消氣越早越快越好。當然,說起來容易,做起來不容易 。因為人在生氣時,氣往上升,心胸變得狹隘,好鑽牛角尖兒。 這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙,可積極主動採取下列方法。

1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人,找個清靜的地方去看書或做別的事,此謂“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信賴的人,向他(她)訴述自己內心的不平,求得他(她)的安慰、疏導與調節,這就會加速消氣的進 程,此謂“宣洩法”。

3、到室外散步,到附近的公園遛遛,或開啟錄音機,聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂,把注意力轉移到其它事物上去,心裡的氣自然會漸漸的消除,此為“轉移法”。

4、乾脆立即從事自己心愛的技藝,唱一陣卡拉OK,揮灑一幅書畫,拉一曲琴……此謂“昇華法”。

當一件十分令人氣憤的事情發生,想“心平氣和”很難,雖然您不能決定事情是否遂心願,但是卻可以控制自己的情緒,以及氣憤的時間。讓“氣憤”的強度減弱,時間縮短,維持心理平衡。

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