高考臨近如何調整心理 家長比考生壓力大

類別: 心理

現狀:自信考生僅一成多

在接受調查的高考生中,因過於重視而產生緊張情緒的孩子佔41%,而真正焦慮、擔心的考生佔23%。據瞭解,焦慮心理有時會表現出腦袋空白、睡眠不好的情況,具有持續性。除此之外,18%的考生表現出“想入非非”的狀態,而不在學習狀態中。而自信、心理安全感較足的考生約佔12%,剩下的則是對考試漠然、放棄的孩子。——Psy525.cn

分析:親子溝通不當或間接引發考前焦慮——525心理網

據分析,目前有不少高考生家長平日中充當“保姆”角色,考前這段時間則更加對孩子百般呵護,甚至溺愛,過分關心,導致考生的心理壓力更大。還有一種情況則是家長平日對孩子學習生活適當監督,考前卻不管不問,這樣的變化也讓不少孩子難以適應,或導致心理緊張。

考前家長與孩子之間更需要注意溝通的環節,這段時間孩子需要更多的是家長的理解和陪伴。不同型別的家庭應採取不同的溝通方式。比如,對於長期受“標杆壓力”的孩子,父母給予一定的關注或有助於緩解壓力。“這類孩子平日聽慣了父母教誨和叮嚀,如果突然間少了這些,就會變得不習慣,覺得要獨自承受所有,壓力隨之倍增。”

家長在輔導孩子心理時不要猜想孩子的想法與心態,引導孩子的注意力,營造快樂輕鬆氛圍很重要。

建議:給平日備受“保姆式照顧”的孩子更多空間

不少家長和孩子對高考的認識有偏差,應該及時作出調整。對於家長無形中給孩子施壓的情況,他建議,平日已經對孩子照顧有加,充分關愛的父母臨考前不妨給孩子一些空間。“此時更多的關愛和照顧可能會讓孩子產生內疚感,無形中產生壓力,孩子或有意疏遠父母。”家長可以更注重孩子的膳食,但不要與平日差別太大,如果孩子胃口變重的話,晚間可以給孩子熬一些甜湯,枸杞、白木耳、紅棗等,清淡的甜湯有助於孩子胃口的恢復。其他方面則給孩子更多空間,無需過多的關切。

如果孩子出現情緒緊張焦慮,是否需要求助心理醫生?大部分考生在這個階段更需要的是父母的陪伴與支援,家長可以做好一定的心理輔導工作,幫助孩子轉移注意力以緩解緊張情緒。但如果孩子已經出現了生命的紊亂現象,比如說嚴重的失眠、食慾不振,可能還伴隨著長時間的低燒,這時則有必要尋求心理醫生的幫助。

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