“女強人”心病來源

類別: 心理
事實上,“女強人綜合徵”的患者絕對不僅是自我要求甚高的少女。在我們身邊,愈來愈多女性在事業蒸蒸日上的同時,也毫不留情地透支著自身健康。面對來自社會、工作和家庭的多重壓力,這些女性成天緊繃著每一根弦,應付忙不完的業務和家務。最新統計表明,超過44%的職場成功女性沒有任何娛樂和鍛鍊時間,在壓力重重的工作之外,她們中約60%的人還要從事家務勞動。——Psy525.cn

您知道嗎?男性和女性面臨壓力時,從情緒到生理的反應都是不一樣的。在壓力的刺激下,男性會進入一種對抗狀態,體內會產生睪丸激素,使之變得更加活躍。而女性的體內則會產生氧化反應,更容易食慾紊亂,甚至患上其他更嚴重的疾病。這也是“女強人綜合徵”為什麼在女性中“老少通吃”的原因。——525心理網

諸多案例告訴我們一個必須面對的事實——“女強人綜合徵”已經波及到了職場、校園中不同年齡層次的女性朋友,受之困擾的或許就是我們的妻子、姐妹或女兒。您還能對它視若無睹嗎? 

不合時宜的傳統定位

在我們的社會中有一個奇怪的現象:男性追求成功是理所應當,但女性如果追求成功,就非要被扣上一頂“女強人”的帽子。傳統觀念似乎將女性的生活目標定位在了丈夫、孩子和家務上,使得追求事業成功的女人自然而然揹負上了一層無形的社會壓力,“女強人綜合徵”正是由於壓力過大而出現的慢性綜合症。

“白熱化”的職場競爭

與此形成鮮明對比的是另一個奇怪的現象:在當今職場,某些行業某些單位對女性年齡的要求可謂現實而又苛刻,並不因為她們要承擔家庭重負而在工作要求上對其有所放鬆。因此,很多年輕女孩對“年華老去”心存恐慌,她們往往會拼命努力,以期在自己的年齡抵達“淘汰界限”前獲得成功。其間難免忽視團隊的作用而將自己逼到“絕境”難以自拔,最終導致心理疾病如“厭食症”等的發生。

“完美主義情結”作祟

隨著生活中成功的“女性榜樣”越來越多,人們開始意識到理想的女性應該是“上得廳堂,下得廚房”的,這就讓具有完美主義情結的女人們揹負了自我實現的雙重責任。如果她們在竭盡全力追求事業成功的同時沒有料理好“家庭內務”,就會被輿論指責或產生自責。要知道,追求人生各方面都盡善盡美是“吃力不討好”的,結果往往是壓力纏身無法解脫。

在校女生的“參照系”改變

如今的女大學生基本上是“80後”,女中學生則大多是“90後”,家庭和社會對這些孩子傾注了很高的期望值。進入青春期後,女孩子們“完善自我”的意識增強,而各種媒體又對事業成功、家庭美滿的女性故事大力宣傳,於是她們的“參照系”就發生了改變,單一的“學業出色”或在某些專長上有所發展都不足以令她們對自己感到滿意,她們力爭“雙贏”甚至更多。這也是“女強人綜合徵”低齡化的重要原因之一。

學歷高社會經驗淺

“女強人綜合徵”多發於受教育程度較高的年輕女性,這部分人群有一個“致命”的缺陷:長期學習導致社會經驗嚴重不足。但真正走上工作崗位之後,很多單位非常看重社會經驗的積累,學歷高低往往被置於其次。學歷與待遇不一定成正比,於是有些女性因為“所得”與“所學”的不平衡而產生難以釋懷的心理壓力,導致睡眠質量下降,情緒不穩,進一步引發厭食症、強迫症等。

機會多多不懂取捨

在開放式競爭的社會,女性面臨的機會也越來越多,懂得恰當取捨就成了快樂的關鍵。其實有些女性天生更擅長於持家,有的則適合於在職場打拼,每位女性應正確認識到自己的長處在哪裡,適當放鬆自己。女性不要將自己定位於"女強人"。成功的女性是自身學識、社會經驗和發奮上進各方面因素共同締造的,女孩們不應把自己先入為主地擺到這個位置上。要認識到自身的長處,並且接納和吸收別人的優點,學會欣賞自己,欣賞他人,時刻保持愉悅的心情。”

識別自我心理

學會識別自己的心理和情緒很重要。“當你感到無力、疲勞、並且休息過後仍然得不到緩解時,就說明你的身體已經出現問題,這些問題往往是由你的心理問題引起的;當你很容易和別人發生爭吵,為了很小的事情火冒三丈時,就該關注自己是否有心理危機了。”能夠及時正確地識別自己的心理,是具備健康意識的表現,對心理危機能起到預防和調節的作用。

給心靈鬆綁

一旦意識到自己由於工作壓力或社會壓力過大而發生了心理問題,一定要及時緩解。通過聽音樂、逛街、與朋友聊天,或其他適當的發洩途徑定期給自己的心靈鬆綁。

身心同步休息

在配合心理療法的同時還要讓自己的身體得到休息。“休息”不單是指簡單的睡覺,還包括做自己喜歡的事情,比如參與各種運動和娛樂等,這都是良好的休息方式。“身”與“心”的休息無法截然分開,同步進行效果尤佳。此外,注意飲食,多吃有益健康的水果,蔬菜等,以及保持規律的生活習慣都是擁有良好身心狀態的前提!525心理網,中國心理諮詢第一品牌!
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