女性如何利用經期減肥呢?

類別: 健康

女生之間一直流傳起著這樣的謠言:“經期間激素分泌得多,分解糖的能力比平時高”。經期間確實會有激素波動,但是並不會使分解糖速度變快。如果你想健康地瘦,無論任何時候都要注意飲食搭配,控制自己膳食攝入量。那麼,女性經期能減肥嗎?該如何減肥呢?

經期能減肥嗎?可以的

女性月經期期間是可以減肥的,但是經期間減肥不能採取節食的。

經期能減肥嗎?需科學減肥

女性在月經期間,身體的免疫力是在下降的,如果不能科學合理地去減脂,採用不正確的減肥法,如節食和大量運動,是會影響月經的,造成月經絮亂。女性經期要科學的調整飲食,滿足人體所需的營養,加上適量的運動減肥。值得注意的是,在任何時候不吃飯確實能瘦,然而不吃飯的危害是非常巨大的,那種瘦是以健康為代價的瘦。

經期能減肥嗎?運動不可過量

大運動量時體重下降太快和精神過度緊張,會引起兒茶酚胺類雌激素和β-內啡肽水平升高,這些物質作用於神經遞質,影響促性腺激素釋放的釋放。如果促性腺激素不能正常釋放,卵泡刺激素和黃體生成激素就無法正常釋放,影響卵巢的排卵功能,月經就隨之變稀變少,甚至發生閉經。

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