腳疼堅持散步導致跟腱斷裂!

類別: 健康

近日,媒體報導武漢一位79歲的大爺,腳後跟痛了近三個月,昨天晚上散步時一個邁步突然疼得走不了路。就醫後發現,診斷為跟腱斷裂。武漢市第四醫院足踝外科副主任方真華介紹,曾大爺所患的是止點性跟腱炎,一般止點性跟腱炎常見於運動員,而中老年人因為關節蛻變也會發生。患者早期出現的足跟後部疼痛就是疾病發出的訊號。

老年腳跟痛先查跟腱炎

老年人發生足跟痛後,要先查查是不是跟腱炎。

跟腱炎一般指跟腱急慢性勞損後形成的無菌性炎症。在運動過程中,小腿腓腸肌和跟腱承受了反覆過度牽張力導致的。另外,突然增加鍛鍊的強度或頻率也常常會引起跟腱炎。

跟腱是位於踝關節後方的一條大的肌腱,它連線小腿後方的肌肉群到跟骨,人在行走、跑步、跳躍和踮腳時都需要它。

四種方法對付足跟痛

急性期緩解:發病後,患者跟腱粗大、有壓痛。活動時踝關節疼痛加重。急性期時,患者應適當多休息,區域性熱敷、按摩,以及通過口服消炎止痛藥如消炎痛、布洛芬,塗扶他林等來緩解疼痛。

鍼灸穴位:中醫學認為足跟痛是由於腎陰不足即腎虛,又受風寒溼等外邪侵襲所致,經脈之氣受阻而致疼痛。治療原則滋補腎陰,通經活絡,活血化瘀。

鍼灸穴位太溪、照海,足跟部阿是穴可針3~5針,每晚用熱水泡腳。跟痛症患者多能從第5腰椎和第1骶椎棘突同側旁找到壓痛點,經斜扳法復位腰椎後,跟痛症可隨之消失。

夏枯草薰洗:夏枯草為脣形科植物夏枯草的全草。又名廣穀草、脹飽草。其味苦、辛,性寒,有清肝散結、宣通溼痺之功效。臨床用以治療足跟痛,有明顯療效。

取夏枯草50克,食醋1000毫升。將夏枯草放入食醋內浸泡2~4小時,然後煮沸15分鐘。用藥液先薰後洗患處20分鐘,每日1~3次。每劑藥可用兩天。少則3~4劑,多則7~8劑,這樣堅持下去,疼痛可以得到緩解或消失。

鞋子要厚底:足跟痛之後要多休息;選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子,最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形;另外,足跟部應用軟墊,如矽膠製成的跟痛墊,保護足跟減輕摩擦。

日常對跟腱要練護結合

廣州市紅十字會醫院骨科主任醫師王文表示,對跟腱要練護結合。每天進行伸展運動,尤其在早晨、鍛鍊前以及鍛鍊後,多伸展腓腸肌和跟腱,以保持跟腱的堅韌,這對於避免跟腱炎復發特別重要。進行一些能增強腓腸肌的運動,例如 “踮腳運動”,即踮起後緩慢地下落,這可以加強跟腱肌肉承受更大的負荷。爬樓梯、多走路也是很好的鍛鍊跟腱的方式。

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