職場女性壓力大怎麼辦?怎樣減壓?

類別: 健康

作為職場女性在承受壓力的能力上肯定稍微比男性差些,女性職場壓力比較大會出現頭痛、鬱悶等表現,那怎麼辦呢?職場的女性朋友要擁有哪些減壓的技能呢?

減壓第一招:吃得好

一直以來都有說法是吃甜食能減壓,而在女人眼裡,好吃的東西都能減壓。在社會,少不了要受點委屈、遭點挫折,或是單位裡被領導訓話,或是朋友間起了誤會,或是中了競爭對手的黑招。如果你正被這些事牽絆著導致心緒不寧,這時不妨放下工作,好好大吃一頓。吃完胃滿足,人也開心許多,剛剛糾結的問題也瞬間清晰了。

減壓第二招:運動

作為一個運動愛好者,小編本身就是很愛運動的。心情不好時都會騎上自行車到處走,又或者到運動場跑它個幾十圈。出完汗後再洗個熱水澡,全身舒暢。

而且,運動還能鍛鍊身體,塑造身材,可謂一舉兩得哦!

減壓第三招:逛街

男人惹了女人,有個招百試百靈,就是買包。可想而知,在女人眼裡,購物是讓她們開心的事。不管有沒有男人買單,不開心的時候就該逛街,邀上幾個好友,邊走邊逛,有錢就買貴的,沒錢逛些平價商場,反正只要看中了就買,直到心情好為止。

而且,逛街還有個好處就是,會激發你的正能量。因為只有努力掙錢,才能讓自己買得開心。所以,錢能買來開心還是有一點道理的。不信,當你在地上撿一百塊看你開心不開心。

壓第四招:找人宣洩

壓力大不能憋著,要麼想通,要麼發洩出來。那麼,最廉價的發洩方法就是說出來。可以找個空曠的地方大聲吼出來,也可以找可靠的朋友把心裡的不滿說出來。當然找朋友還有一點好的就是,說完後她會想辦法開解你,安慰你,甚至會逗你開心,所以你會好得更快。

減壓第五招:哭

哭能解壓已經不是什麼祕密了,看似軟弱,卻很有效。如果無法直接流淚,可以看本悲傷的書或電影,醞釀感情後,放聲哭出來。哭完後睡一覺,明天啥事都沒了。

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