心理諮詢中心專家告訴大家心裡疲勞了怎麼辦

類別: 心理
心理疲勞了怎麼辦?很多時候,我們在工作和生活中總是重複著單調的活動,缺少變化,這會導致心理上的疲勞。如何消除心理疲勞,使心情輕鬆下來呢?可從以下兩個方面做起。——Psy525.cn

“胡思亂想”——525心理網

心理學家研究發現,胡思亂想有助於消除工作、生活中的緊張情緒,起到放鬆身心的作用。當你感到疲乏、睏倦、無聊時,就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起回到蜜月旅行中,想象著由於自己工作業績突出漲工資了……你的思緒可以四處遨遊,只要是快樂的,沉醉的。不過,這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代,要適可而止,不可本末倒置。

換個角度看世界

我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中,關鍵是太過關注其中的利益,而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班,與其為一小時的路程憂心忡忡,不如欣賞沿途美麗的風景,一陣清脆的鳥鳴就能讓你心情愉悅。

以上的內容就是心理諮詢中心專家告訴大家的心理疲勞了可以怎麼辦,希望能夠幫助到大家。我們知道,如果是心裡的疲倦的話,做好適當的調節就很重要;如果是長時間的疲勞的話,那就應該引起重視了,如果調節不適的話就容易導致心理疾病的發生。


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