衡量女性心理健康的七個指標

類別: 心理
現在職業女性的心理都處於亞健康狀態,由於女性的生理特徵及社會環境因素,使女性成為心理疾病及心理因素相關疾病的易患群體。——Psy525.cn

(一)智力正常:智力正常是人正常活動的最基本的心理條件,是心理健康首先應當考慮的標準。不論是民辦衛生組織提出的國際疾病分類體系(ICD-9)還是中華醫學會精神疾病分類,都把智力發育不全或阻滯視為一種心理障礙。——525心理網

人的智力根據其發展水平,可分為超學、一般和落後。心理學家通常用智力測驗來衡量人的智力發展水平。智力水平的高低用智商(IQ)來表示。
一般來說,智商在90-110者為智力水平適中的人:智商超過140的人,表示才智出眾;智商低於70者,表明智力低下,稱為智力落後。

(二)善於調節與控制情緒:首先,要有合理的情緒反應。一定的外界客觀刺激引起相應的情緒是情緒健康的標誌之一。人非草木,敦能無情,如果一個人對一切變化都漠然視之,無動於衷,那就不正常。

如果一個人受到挫折後反而高興,受人尊重反應憤怒,這也是情緒不健康的表現。其次,情緒隨著客觀情況的變化而轉移。在正常情況下,引起情緒變化的因素消失以後,其情緒反應也應逐漸消失。

再次,情緒穩定性好,具有調節控制自己的情緒以保持與周圍環境的動態平衡的能力。如果一個女性的情緒經常很不穩定,變化莫測,與他人很難相處,這也是情緒不健康的表現。
最後,心情愉快。心理健康的女效能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情,善於從生活中尋找樂趣,對生活充滿希望。

(三)心理健康的意志標準:表現在意志的自覺性、果斷性、堅持性和自制力等方面。意志的自覺性表現為人對自己的行動目的有正確的認識,並能夠主動地支配自已的行動,以達到預期的目標。

如果一個女性做事缺乏明確的目的,或者對目標朝令夕改,則是意志不健全的表現。意志的果斷是指一個人善於明辨是非,適時地當機立斷採取決定並執行決定。果斷性以有膽有識和勇敢的行為為特徵。與果斷性相反的是優柔寡斷與草率從事。

意志的堅持性是指一個人在執行決定時,能夠堅持不懈,不達目的誓不罷休。自制力好,既有現實目標的堅定性又能剋制干擾目標實現的願望、動機、情緒和行為,不放縱任性。

對現實環境能動適應和改造,是指有積極的處事態度,與社會廣泛接觸,對社會現狀有較清晰正確的認識,心理行為順慶社會進步的趨勢,勇於改造周圍環境,以達到自我實現與對社會奉獻的協調統一。

(四)人格的完善與健康:按照朱智賢教授主編的《心理大詞典》的解釋,人格即個性,是指一個人的整個的精神面貌,即具有一定傾向性的心理特徵的總和。

人格完整健康的主要標誌是:1、人格的各個結構要素,即氣質、性格、能力和活動的傾向性方面的特徵,如動機、興趣、理想、信念都不存在明顯的缺陷。

2、具有清醒的自我意識,不產生自我同一性混亂。

3、人格的各構成要素不是孤立存在的,是錯綜複雜互動聯絡,有機組織合成一個整體,對人的行為進行調節和控制的。如果各種成分之間關係協調,人的行為就是正常的,如果失調,就會造成人格分裂產生不正常的行為。

(五)自尊、自愛、自信、自強:男尊女卑的社會傳統偏見和生理上的特點造成了女性的被壓抑心理。婦女心理健康的標準應當考慮到婦女的自尊、自愛、自信、自強等要素。

婦女要正確地認識和評價自己,要看到自己的才華和能力,要有信心、敢於幹事業。同時,婦女應當有主見,不要盲目順從。

我國著名心理學家丁瓚教授曾指出:人類的心理適應最主要的就是對於人際關係的適應,所以人類的心理病態,主要是由於這人際關係的失調而來。和諧和人際關係心理健康的重要標誌。

心理健康的女性在人際交往中能做到以下四點:

①以積極的態度參加社會交往不孤僻不冷漠。

②能客觀公正地評價自己和別人,取人之長、補己之短;寬以待人,助人為樂。

③在自己的生活領域中既有穩定而廣泛的人際關係,又有知已的朋友。

④一身正氣,堅持原則。對身邊的壞人壞事敢於鬥爭,對朋友的缺點錯誤勇於批評指正。

(六)心理表現符合年齡特徵:人的一生要經歷兒童、少年、青年、中年、老年等年齡階段。人的心理髮展既有連續性又有階段性,表現出不同的年齡特徵,這是一條規律。

人的行為表現總起來說應該與年齡相符,如果出現嚴重的不相應狀態,就是心理不健康的表現。十五、六歲的少年女子愛說愛動,對未來懷著詩情畫意般的憧憬,對異性開始產生朦朧的思慕和好奇,這都是正常的,是和年齡相符的。

但有些人卻一味指責她們單純無知,幼稚荒唐。我們認為這種指責是不科學的,問題在於怎樣正確引導,並根據心理髮展的規律,幫助她們逐漸走向成熟。

(七)有正確的人生觀和價值觀:當代婦女應當樹立正確的人生觀,以奉獻為人生的最大樂趣,多向自己提出我究竟為社會、為國家、為別人貢獻了多少的問題,而不要一味地只是埋怨社會、國家、別人給自己的太少。

把貢獻的多少作為衡量自己價值大小的標準,以奉獻為樂趣的人,胸懷開闊,心底無私,笑口常開,這種精神境界是心理健康的重要標誌。

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