8個小辦法自己搞定耳鳴

類別: 健康

耳鳴,即耳中鳴響,是聽覺器官對聲音的幻覺,中醫稱“聊秋”。自我按摩療法作為一種自然療法,對耳鳴的治療可以達到疏通區域性經氣、活血化瘀、調節神經的作用。大家不妨一試。

鳴天鼓雙手掌心緊按耳朵孔,中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊,使耳內隆隆如聞鼓聲,每次叩擊36下。

點按鼓膜雙手食指輕輕插入耳孔,使耳道完全閉塞突然拔出;或雙手掌心緊壓耳廓後突然拔開,可感到鼓膜活動及耳內“嘣嘣”作響,每次20下。

推擦耳廓將手掌放在耳部前面,平貼在臉上,均勻用力向後推擦,擦過耳後,再從耳後將耳廓帶倒向前推擦,反覆18次,以兩耳出現熱感為好。

摩耳輪用食指、拇指沿耳輪邊緣上下來回摩擦36下,至耳廓發熱

揉耳垂以雙手食指、拇指指腹,分別提揉耳垂,先輕輕捏揉耳垂半分鐘,使其發紅發熱,然後揪住耳垂向下拉,再放手,讓耳垂恢復原形,重複10次。

按揉翳風穴以雙手食指指腹按揉翳風穴(位於耳垂後方,當乳突與下頜角之間的凹陷處),持續2分鐘~3分鐘。

按揉“門”“宮”“會”“門”“宮”“會”是耳部的3個穴位,分別指耳門穴、聽宮穴和聽會穴。耳門穴位於面部,當耳屏上切跡的前方,下頜骨髁狀突後緣,張口有凹陷;聽宮穴位於耳屏前,下頜骨骨髁狀突的後方,張口有凹陷;聽會穴位於耳屏間切跡的前方,下頜骨髁狀突的後緣,張口有凹陷。以雙手食指指腹從上而下依次按揉這些穴位,每穴持續2分鐘~3分鐘。

十指拿推,順摩耳十指環屈成耙形,從前額往後拿推,經枕骨向下,十指併攏,橫掌著力兩耳前後,至頸椎分手到前面喉結收,掌心順摩耳。如此反覆進行50下。

自我按摩療法常以1-2個月為1個療程,療程中間可間隔3天-5天。要注意的是力度以個人能承受為宜。忌施用暴力。

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