“晨起一杯水”並非人人適合

類別: 健康

“晨起空腹一杯水”,是一條流傳甚廣的健康名言。很多人相信每天的這杯水,可以清腸胃、排毒養顏、稀釋血液,甚至還可以減少疾病的發生。但對有些人來說,“晨起一杯水”反而有損健康。

體弱多病的人不適合晨起喝水

晨起喝水對身體強壯的人妨礙不大,對有的人卻會引起體質下降,甚至產生疾病。從中醫理論來講,很多體弱多病、脾胃虛寒、脾虛溼重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人,晨起在不口渴的情況下不宜喝水。

很多人被家人強迫“晨起一杯水”,有的甚至是二杯、三杯,可是他們並不渴,不想喝水。人體的陽氣會在早上開始升起,但喝水反而會阻礙陽氣升起。一個人陽氣弱不弱,可通過觀察面色來判斷。如果面色光潤明快,那就表明體內陽氣充足;如果面色澀滯暗淡,那就代表身體裡陽氣較少,陰氣偏多,這樣的人起床後不宜飲水。

水過多或是疾病“幫凶”

水的鬱積可導致百病。觀察下身邊喝水太多的人,幾年下來,他們往往老得比別人快。臨床中,一些囊腫病人就是因為不當飲水導致療效降低。患慢性病的人血液黏稠,希望通過多喝水來稀釋血液,其實盲目這麼做反而增加心腎負擔。

中醫的痰飲、痰濁都由水液代謝障礙而引起。現代醫學研究發現,痰濁和身體免疫、高血壓、高血脂、冠心病、癌症、哮喘及精神病等都有關係。

喝多少水要因人而異

喝水喝多少,與每個人的身體條件、臟腑功能密切相關,要具體情況具體分析。

比如運動員、體力勞動者,身體消耗較大,代謝又很旺盛,口渴了需要喝水,這是非常自然的事,不要加以限制。坐辦公室的上班族,工作時不怎麼動彈,也不怎麼出汗,喝下去的水大都直接進了腎臟,增加了排尿量,如大量頻頻喝水,反而會增加腎臟負擔,引起脾胃不適。200斤的壯漢一下喝五六杯水都可以,瘦小體弱的老太太一下喝五六杯水,她的脾胃會有多難受?中醫認為,女人到了35歲後脾胃功能就會下降,七八十歲的老太太脾胃已經很差,吃的食物都比年輕人少很多,如果喝的水和年輕人一樣多,身體自然無法代謝,無法承受。

通常認為的“每天必飲八杯水,多喝水能有效排毒,喝水應按時按點”,在中醫看來,是不正確、不科學的,這是一個僵化、機械的理論。(火箭軍總醫院中醫科主任醫師、教授  郭志紅)

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