抑鬱這件事,怎樣才算徹底解決了——症狀的緩解並不等於疾病的治癒(下)

類別: 心理
那麼怎麼樣才能算是得到比較好的治療呢?藥物結合心理諮詢。藥物有緩解情緒的作用,而心理諮詢則是幫助患者瞭解為什麼會得抑鬱症,作用於人本身。從以下幾個方面來幫助患者:——Psy525.cn
認識自身的問題
如果把抑鬱症看成一種生理疾病,那麼肯定是身體的某一個部位出現了問題,發生病變了,需要被治療。但是恰恰抑鬱症屬於心理疾病,那麼就是心靈思想信念或價值觀系統出現了問題,反正肯定是有一個地方是有不足的,這需要被發現被看見,然後被療愈。認識自身的問題很重要,表示患者願意為自己的抑鬱承擔起責任,並且願意去探索並改善這個問題。
提高自主能力,現實自尊感
患有抑鬱症的朋友都知道,被抑鬱情緒糾纏整個人是很“軟綿綿的”,沒有力量,身體沒有力氣,內心沒有意志,完全喪失了自主能力,自我意識非常弱,感覺自己的身體是被痛苦主宰著,沒有自我了。這是非常可怕的一種感受。所以每一位患者都需要好好被善待和尊重,重新獲得的自我感覺,最終達到自尊自愛和自信。
認識並處理情緒
人在痛苦的狀態下是很盲目的,並不能很好的看清楚自己的狀態,而是活在自己想象的虛假的世界裡。當然對於自身情緒的認識也是不足的,不是過分的誇大就是完全的隔絕情緒的進入。能夠認識並選擇正確的處理情緒的方式對每一個人都很重要,那麼,對於陷入抑鬱症的朋友來說,這也是治癒的一部分。這可以有效預防抑鬱的復發。
提升挫折容忍力
現在有一個詞叫做“挫折商”,很多患抑鬱的朋友就是因為遇到了挫折,從而一蹶不振。所以需要提升挫折容忍力,換句話說,就是要提高面對挫折,從容處理,不被輕易壓垮,就事論事的能力。就像有的學生患者,一次考試失敗了就痛苦不堪,把自己貶低到塵埃裡,完全被事情壓倒,感覺再也站不起來了。而諮詢就是要幫助他看清考試的目的,自身的期望與現實衝突時該如何正面應對。
擁有人際關係能力,理解自己與他人
人際交往是一輩子不可避免的,神和神仙也不能避免,只要有不同於我的客體存在,就有關係。抑鬱症患者人際關係是很差的,或者朋友們都被自己趕跑了,所以抑鬱患者往往會有孤獨感,因為身邊沒有什麼朋友,即使有,也覺得對方難以理解自己,最後讓自己成為一座孤島。這也是非常致命的一點,一旦成為孤島是很容易絕望的。所以諮詢過程也需要重新去建立人際關係,在關係的建立過程中就人與人之間彼此理解彼此信任的過程。
這是我列舉的五大方面,其實整個諮詢的內容是會非常豐富的,不同的患者有不同的功課需要探索,例如:童年創傷修復、親密關係重建、與父母關係的修復、愛的能力等等。而症狀的緩解是最基礎的一部分,同時它不代表了疾病的治癒,因為當我們真正把抑鬱症患者看成一個人,一個內心豐富而靈動的人時,症狀只是他們的一個表象,需要我們用心呵護的表象之下的那顆熱誠的心。

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