罰站有理:站著上課提升認知表現

類別: 新奇

罰站有理:站著上課提升認知表現

在日常生活中,用站立取代靜坐可為人們帶來大量生理健康益處,這方面的研究向來不少。然而,它是否能對智力表現有所影響呢?一項美國新研究發現,相較於僅使用傳統坐式課桌而言,使用半年的站立式課桌能使高中生的認知功能有所提升。

之前,教師之間流傳著大量坊間證據,說站立式課桌能使學生注意力更集中、行為表現更好。不過,這卻是第一個探究站立式課桌如何影響學生認知功能的實驗。研究人員招募了34名高一學生,通過一系列計算機測驗來評估他們的執行功能。所謂執行功能,即用來分析任務的那類認知功能,它們和學術技能直接相關(如記憶和理解事實、組織想法、解決問題的能力)。

執行功能基本由額葉腦區進行管理。測驗期間,研究人員採用功能近紅外光譜技術(fNIRS)採集學生的大腦影象。他們進行了兩次測驗,時間相隔約為半年,在此期間他們一直使用站立式課桌。

結果發現,持續使用站立式課桌能夠提升執行功能及工作記憶容量,同時相應的大腦啟用模式也發生了改變。效果十分明顯:半年過後,在幾個執行功能和工作記憶任務中,他們的認知表現提升了7%至14%。此外,大腦影象顯示:在五個任務的其中三個裡,左側額葉產生了顯著的啟用。

罰站有理:站著上課提升認知表現

儘管研究頗具前景,但作者也承認道,該研究僅僅是該領域的一篇探索性的開山研究,我們仍需注意幾點。首先,該研究只進行了兩次測驗,並且志願者人數很少(研究結束時僅剩27人)。其次,該實驗並沒有設定控制組進行對照。

不過,研究人員同時也在進行一項為期兩年的較大型研究,將德州的一所高中改造為站立式教室。如果那項研究和之後的該領域研究能夠支援此研究結果的話,那麼學校就可以簡單而高效地做出改變,引入站立式課桌,同時提升學生的健康和學術成績。

相較於鍛鍊專案,站立式課桌的其中一個優勢便在於它們能夠在校內進行安置和使用。它並非入侵式的干預,即無需任何額外的訓練、設施、教學時間,因此不會佔據學校資源。

[蛋花 via sciencealert]

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