想要脾胃好要養成“挑剔”嘴

類別: 健康

小時候大人總是教育吃飯要養成不挑食的好習慣,挑食營養物質攝入不全面,對身體不好。相信這個觀念在我們每個的腦海中都已經根深蒂固了,果真如此嗎?今天我們就來“挑戰”一下,讓你的嘴對食物“挑剔”一些,因為這樣對你的脾胃是有好處的喲。或許您覺得這有可能,挑食怎麼還有利身體健康了呢。下面,我們就來看看這其中的緣由吧!

生活中,吃飯“挑剔”的人不在少數,這不吃那不吃的。且專挑一些好東西,像什麼雞鴨魚肉海蔘鮑魚,但到頭來呢,發現身體該生病還是生病,甚至胃病也沒見有所緩解。這又是怎麼回事呢?

今天,我們一起來看看我們的祖先的飲食法則是什麼吧!他們認為:“五穀為養,五果為助,五菜為充,五畜為益。”意思就是說五穀是養命之根,是要放在首要的地位的。而像其它的蔬菜、水果等都是輔助和補充,而五畜被放到了最後的位置,更說明了它所能給我們身體提供的營養應該是在一定範圍內攝取的,如果吃的過多容易給身體造成負擔,時間久了脾胃功能會越來越差。很多女孩子為了減肥,不吃主食,這樣來看是與祖先的養生規則相違背的,五穀是放在第一位的。所以,可以少吃,但不可不吃。

那麼,我們該如何“挑剔”的吃呢?

對於養成一張“挑剔”的嘴,對於很多人來說還是有相當大難度的。雖說如此,對這種飲食方法對你的脾胃卻是有很大的益處的,對身體健康可謂是有百利而無一害的。下面,我們就來看看應該怎麼吃吧!

1、一定要養成吃主食的習慣,同時還要學會多吃五穀雜糧,比如大米小米黑米燕麥單獨或搭配著吃,配上些豆類、蓮子花生等堅果,可以熬粥也可以打成漿糊飲用。

2、多吃新鮮蔬菜,食用當季新鮮水果,儘量少吃非當季水果蔬菜,因為它們沒有遵循自然界的生長規律,也不符合人體的需求。人體也是分四季的,到什麼季節吃什麼東西才是正道。

3、再配以一定量的肉類,使每天攝入種類豐富、搭配合理的食物,既可以保證身體的需要,又能夠使脾胃得到合理的鍛鍊,源源不斷地為身體提供物質支援。

脾胃不好,人體健康就無法達標。對於現在的小年輕人來說,為了減肥,天天不愛主食,只菜蔬菜水果的。這麼做雖然能夠減掉你身上的肥肉,但同時也是對你脾胃的最大傷害。除此之外,對於天天早九晚五的上班族來說,飢一飽一頓,對脾胃的傷害更大。為此,希望大家能夠重視自己的身體,把嘴養的“挑剔”一點,別什麼都吃,一定要控制好,這樣才是養脾胃最關鍵的。

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