在改變中遇見更美的自己

類別: 心理
你得先了解什麼原因造成你的抗拒,才能接受生命中的改變。當改變發生時,一定會出現恐懼、責怪、沒耐心、內疚、懷疑、羞愧等情緒,就是這些情緒讓我們抗拒改變,但重要的是,我們不要被這些感受所困住。——Psy525.cn

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遭逢改變時,羞愧會讓人非常難以接受新事實,因為你只忙著擔心別人對你的看法。如果你沒上大學、不孕、失業、罹患癌症,很可能你會感到羞愧,覺得別人會對你指指點點、父母會失望、同事將差別待遇等。在意別人對自己的看法,每個人都是這樣,但是,如果你想走出來,第一步就是接受改變、並且以此改變為榮(也就是不忌諱提起)。 

改變令你感到痛苦時,解藥其實很簡單:要回自己的主導權。

請大膽一點,你才是唯一知道什麼事物最適合自己。社會的價值觀可能是,不婚生子是不正常的、同性戀是不正常的……那麼,取消婚約正常嗎?因為不開心而放棄高薪工作正常嗎?什麼才算正常?自己才是那個有權決定的人。誰說離婚就不算是件好事?如果嫁錯人,對方讓你感覺不快樂以及缺乏安全感,那麼離婚就是好事。 

你愈有自信接受改變,身邊的人就愈能接受你,以及你的決定。

除了困難的改變讓人難以接受外,正面的改變也會令人卻步、引發焦慮。好事發生時,我們可能害怕不會持久、害怕自己配不上,或是害怕自己無法承擔隨之而來的責任,或是因為事情來得太突然而驚喜到無法承受。

不過最常見的感覺是,我們會覺得自己無力掌控這件好事,或是無力掌控別人現在對我們的看法。

正面改變通常也會帶走某些東西,因此可能產生一些空虛感。此外,正面改變通常也需要很努力,所以有些人遲遲不敢追求讓人生更美好的改變。例如我們可能很想減肥,卻什麼事也沒做,因為怕就算減肥成功,又會三兩下就破功,體重又飆上去;突然賺大錢會害怕朋友眼紅;停止憂愁會害怕失去別人的支援鼓勵;生了小孩就會擔心如何當個好父母、得做些什麼犧牲。

所以,其實我們也會破壞、抗拒正面改變,寧願躲在原有的固定模式和熟悉狀態裡,至少在那裡我們知道怎麼適應。我們要學會對自己仁慈、溫和一點,過度鞭策自己只會適得其反。請問問自己:“我容許這個改變發生嗎?因為我值得。”


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